• Saattaa 5, 2024

Mukaan Dalai Lama tasapainoinen ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä näkökohtia, jotka ovat terveellisiä, mutta hyvä terveys on salassa, mutta miten voit saada mielenrauhan?

Neljästoista Dalai Lama, Tenzin Gyatso , varmistaa, että myötätuntoisuus ja henkinen rauha vähentää stressiä ja suosia parempaa elämäntapaa ihmisissä, perheissä ja yhteisöissä.

Asenne ja positiivinen ajattelu tai vaikuttaa yksilöiden elinvoimaisuuteen ja pitkäikäisyyteen. Tiedemiehet korostavat, että terve mieli on tärkeä tekijä, jolla on terveellinen organismi, takaa hengellisen johtajan.

Kirjassaan "Myötätunnon taidetta "Dalai-laman yksityiskohdat, että kaikilla ihmisillä on sama voima kehittää voimaa ja sisäistä rauhaa, joka antaa meille rauhan ja onnen.

Henkinen johtaja huomauttaa, että henkilö, joka kouluttaa mielensä jatkuvasti, voi luoda positiivisen mielenterveyden tai käsityksen henkisen ja sisäisen rauhan nauttimiseksi, vaikka onkin vaikeaa ympäristöä.

Avaimet ovat positiivisempia

Jos haluat nauttia hyvästä terveydestä mielenrauhan kautta, sinun kannattaa toteuttaa joitakin vinkkejä positiivisemmiksi ja jakaa hyödyt muiden kanssa.

1. Kiitollisuutta. Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post Muistakaa, arvostakaa ja arvostakaa kaikkia asioita, jotka elämääsi auttavat sinua saavuttamaan positiivisen ajattelun.

2. Pyydä tukea. Luo ympyrä, joka antaa sinulle tarvitsemasi tuen eteenpäin.

3. Unohda myrkylliset suhteet. Jätä ihmiset pois tai negatiiviset suhteet.

4. Ota vastuu Tämän toimenpiteen avulla voit hallita onneasi.
5. Ole mukava Mukava ja anteeksiantava auttaa sinua arvostamaan itseäsi.

Toinen tekniikka, jonka voit hankkia mielenrauhan saavuttamiseksi, on meditaatio tai jooga, sinun ei tarvitse paljon aikaa harjoitella niitä, 10 minuuttia on enemmän kuin tarpeeksi tasapainottaa ajatuksiasi, kehoa ja henkeä.