• Saattaa 8, 2024

Kun se tulee ruoka   ja mitä etsimme on laihtua, me yleensä vältämme syömistä ja juuri sitä, mitä meidän ei pitäisi tehdä, sama tapahtuu silloin, kun teemme harjoitus , täällä Elintarvikkeet, joita sinun pitäisi syödä ennen harjoittelua .

Olet varmasti ihmetellyt, miksi syödä ennen harjoittelua , jos se, mitä etsimme monta kertaa, menettää kaloreita.

Voit myös nähdä: Ruokavalioita vyötärön vähentämiseksi

Ruoka antaa meille teho ja ne ovat välttämättömiä, jotta elin voi vastata parhaalla mahdollisella tavalla harjoitus .

Tutkimuksen mukaan Limburgin yliopisto , kehon tarvitsee energiaa kun käytät Kun fyysinen aktiivisuus on voimakasta, elin menettää energiaa ja se on tarpeen palauttaa.

Jos syömme ruokaa, joka antaa meille energiaa, kehomme pitää energiaa varana.

Nämä ovat Elintarvikkeet, joita sinun pitäisi syödä ennen harjoittelua :

Jugos

Hydratointi on myös tärkeää ennen tekemistä harjoitus ja mikä on parempi, jos se on luonnollinen mehu, joka tarjoaa ravinteita parempaan suorituskykyyn.

kuitu

Kuitu on erinomainen energialähde. Viljasta löytyy myös hedelmiä.

Syöminen pieni osa kaurahiutaleista tai viljasta hedelmillä on erittäin hyvä vaihtoehto sanoa kuntosalilla ja saada teho välttämätön.

sokeri

Sokeri on myös välttämätöntä, jotta saavutettaisiin parempi suorituskyky sekä fyysisessä että koko päivän ajan.

Tässä tapauksessa on syytä syödä elintarvikkeita, joissa on luonnollinen sokeri hedelmät tai viljat sisältävät myös sokeria.

Granola-baarit sisältävät sokeria, viljaa ja hedelmiä, jotka antavat meille kaiken energian.

Se on yksi Elintarvikkeet, joita sinun pitäisi syödä ennen harjoittelua .

On tärkeää, ettet syö suurina määrinä ennen harjoittelua, koska suorituskyky ei ole sama; ruoansulatusprosessi aktivoituu ja fyysinen suorituskyky voi vaikuttaa.

Koska olet lukenut tämän ...

Miksi tatuoinnit ovat houkuttelevia?

Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät ja mitkä ovat sen ensimmäiset oireet

Kuntosalin vaarallisimmat laitteet

Paasto kaura hyödyt ... Sinua kiehtoo!

Nämä ovat elintarvikkeita, joita sinun pitäisi syödä ennen harjoittelua. Jokainen heistä antaa meille sen, mitä meidän täytyy tuntea hyvältä ja saavuttaa hyvä harjoitusrutiini.

Video Lääketiede: Jugo para la diabetes, bajar el Colesterol y perder peso (Saattaa 2024).