Unettomuus vaikuttaa nykyaikaiseen elämään

• Huhtikuu 26, 2024

unelma Se on olennainen osa hyvää terveyttä. Hyvä yöunet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi, näyttämään terveenä, toimimaan tehokkaasti ja ajattelemaan selkeästi.

Mutta uni ei ole aina niin helppoa. Jos sinulla on vaikeuksia pysyä tai nukkua Et ole yksin Tutkimus gallup Hän havaitsi, että yli kolmasosa amerikkalaisista kärsii satunnaisesta tai kroonisesta unettomuudesta.

Ihmiset ovat usein hämmästyneitä siitä, että päivittäinen uneliaisuus ei ole välttämätön ja vaaraton seuraus nykyaikaisesta elämästä vaan pikemminkin a avainmerkki unen ongelmasta, joka voisi olla tuhoisa, jos sitä ei käsitellä.

Viimeaikaiset luvut osoittavat, että lähes neljäsosa tavallisesta väestöstä ei voi sovittaa tai jäädä nukkumaan, ja joka vuosi lääkäreitä kirjoitetaan enemmän kuin 14 miljoonaa reseptiä jotka sisältävät unilääkkeitä.

Unettomuuden syyt ovat moninaisia. "Se saattaa johtua sairaudet , kuten krooninen kipu, reuma tai niveltulehdus, ”sanoo professori Jim Horne , joka ohjaa Loughborough'n yliopiston lepotutkimuslaboratorion. "Tai voi olla kemiallista alkuperää teetä, kahvia tai alkoholia juomisen seurauksena. Krooninen unettomuus liittyy usein masennukseen tai ahdistukseen, ja ympäristötekijät vaikuttavat epäilemättä. "

Monille ihmisille, noin 9% amerikkalaisista, hyvä yöunet ovat vaikeasti saavutettava tavoite. Kroonisen unettomuuden väsymyksen seuraukset ovat auto- ja työtapaturmat, huomattavasti suurempi masennusriski ja fyysisen sairauden paheneminen.

Välitön helpotus on saatavilla hypnoottisina aineina ihmisille, joilla on vaikeuksia nukahtaa tai ylläpitää sitä. Pitkäaikainen paraneminen sisältää kuitenkin yleensä käyttäytymishoitoa.