• Huhtikuu 27, 2024

Tämä yksi kärsimys , joka voi olla akuutti tai krooninen, ilmenee närästys, sairaus , vatsan turvotus , oksentelu verellä , nikotus …

Nämä oireet voivat hallita itseäsi johtavat terveelliseen elämäntapaan, mikä merkitsee a tasapainoinen ruokavalio .

María del Rocío Torres Guízar , Ravitsemusterapeutti Biosana Integral Nutrition suosittelee, että 5 - 6 ateriaa päivässä pieninä annoksina ja ...

Sisällytä ruokavalioon:

- Paahdetut, höyrytetyt tai paistetut elintarvikkeet

- Kasviöljyt (esim. Rapsiöljy)

- Kala (2-3 kertaa viikossa)

- kasviperäiset proteiinit (pavut, linssit, pavut)

- Punainen liha (1-2 kertaa viikossa)

- Vihannekset ja hedelmät ilman kuoria

Ja pidä lahti:

- Paistetut, paistetut tai päällystetyt elintarvikkeet

- Voi

- Margariini

- Koko meijeri

- Ärsyttää

- hiilihapotetut juomat ja virvoitusjuomat

- Sipuli

- Valkosipuli

- Rahapaja

- Pippuri

- Tomaatti

- Sitrushedelmät (sitruuna, guava, mansikka, oranssi)

- Huumeiden väärinkäyttö (naprokseeni ja ibuprofeeni)

Lisäksi asiantuntija ehdottaa välttämistä runsaasti aterioita , syö hitaasti ja pureskele hyvin ruokaa sekä ylläpitää a terveellinen paino ja valita Ruoka huoneenlämpötilassa .

Riskitekijät:

- Korkea stressi

- Tulehduskipulääkkeiden ja kipulääkkeiden (kuten ibuprofeenin) väärinkäyttö

- Virus- tai bakteeri-infektiot

- Helicobacter pylori -bakteerit

- Pitkät paastot

- Tupakointi

- Alkoholismi

- Aiempi verenvuotohaava

Jos sinulla on epämukavuutta, mene gastroenterologiin ja seuraa ravitsemussuunnitelmaa ravitsemusterapeutin kanssa.

Koska olet lukenut tämän ...

He löytävät elävän torakan naisen kalloissa

Vaara, että vatsa on kääritty muovilla

Miten tietää, onko sinulla krooninen gastriitti

Mikä on kylmän käden oireyhtymä?