• Huhtikuu 29, 2024

Tämä hedelmä on terveydelle hyvä eikä mikään salaisuus, mutta millainen? Tuoreessa tutkimuksessa yhdistetään kokonaiset hedelmät, erityisesti karhunvatukat, viinirypäleet ja omenat, joilla on pienempi riski tyypin 2 diabeteksesta, mutta ehdottaa, että hedelmämehut voivat todella lisätä riskiä.

Kuitenkin. \ T Harvardin yliopiston kansanterveyskoulu se ei salli todistaa, että koko hedelmä tai hedelmämehut vaikuttavat suoraan tyypin 2 diabeteksen riskiin.

Hedelmämehu lisää riskiä

"Vaikka hedelmiä suositellaan diabeteksen ehkäisemiseksi, aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet erilaisia ​​tuloksia hedelmien kokonaiskulutuksesta", hän sanoi. Qi Sun, johtaja ja apulaisprofessori Harvardin yliopiston kansanterveyskoulun ravitsemusosastolla.

"Tuloksemme antavat uusia todisteita siitä, että tietyt hedelmät voivat olla erityisen hyödyllisiä diabeteksen riskin vähentämiseksi."

Tutkijat perustivat havaintojaan lähes 190 000 ihmisen analyysiin, jotka osallistuivat kolmeen tutkimukseen vuosina 1984–2008 ja joilla ei ollut alustavaa diagnoosia diabeteksesta, sydän- ja verisuonitautista tai syöpään. Noin 7%: lla osallistujista diagnosoitiin myöhemmin tyypin 2 diabetes.

Ihmiset, jotka söivät hedelmiä, erityisesti marjoja, viinirypäleitä ja omenoita, olivat vähintään kaksi kertaa viikossa vähemmän todennäköisiä kuin tyypin 2 diabetekselle kuin ne, jotka söivät hedelmiä enintään kerran kuukaudessa. Niillä, jotka joivat osan tai enemmän hedelmämehua päivässä, oli riskin kasvu, jopa 21% enemmän kuin muut.

Tyypin 2 diabeteksen estäminen

Ehkä toinen tekijä, hedelmien ja mehujen kulutuksen lisäksi, voisi selittää eroja. Ehkä ihmisillä, jotka syövät tiettyjä hedelmiä, on jotain yhteistä, joka vaikuttaa heidän diabeteksen riskiin.

"Tietomme antavat lisätukea nykyisille suosituksille, jotka koskevat koko hedelmien kulutuksen lisäämistä, mutta ei hedelmämehua, diabeteksen ehkäisemiseksi", sanoo johtaja Isao Muraki, ravitsemusosaston tutkimusjäsen. Harvardin kansanterveyskoulu. "

"Uudet havainnot voivat auttaa parantamaan tätä suositusta diabeteksen ehkäisemiseksi."

Video Lääketiede: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Huhtikuu 2024).