Elintarvikkeet heijastavat terveyttä

• Saattaa 16, 2024

Sanonta: "Sinä olet, mitä syöt" on epäilemättä suuri totuus, koska joskus tiettyjen elintarvikkeiden yhdistelmä sekä joidenkin ravintoaineiden määrä tai puute aiheuttavat ongelmia, jotka vähentävät elämänlaatua, joten tässä Me sanomme, mikä rooli ravitsemuksella on elämässämme.

Tänään, joissakin osissa maailmaa, Ravitsemusterapeutin päivä , vaikka Meksikossa on ravitsemus- ja ravitsemustieteen uraa, ravitsemusterapeutille ei ole ammattia.

Tarkoitus on kuitenkin sama: Opi ruokkimaan itseämme; olla terve, ohut ja terveellinen. Ja se on, että viimeisten viiden vuoden aikana tämä kilpailu on tylsistynyt, koska ihmiset alkavat huolehtia kehostaan ​​ja haluavat näyttää paremmalta.

Oppiminen syödä, elämän synonyymi

Ravitsemusasiantuntijan Érika Gonzálezin mukaan riittävä ruokavalio helpottaa mielenterveyttä, lisää energian tasoa ja mahdollistaa mukavan ja rauhallisen unen.

Tasapainoinen ruokavalio, joka yhdistää rasvoja, vihanneksia, proteiineja, hedelmiä ja nesteitä, mahdollistaa immuunijärjestelmän vahvistumisen ja siksi on hyödyllistä kääntää tai vähentää sairauksia tai infektioita.

Hyvät ruokavalion edut

1. Ota tasapainoinen ruokavalio, ihmiset laskevat kehon rasvaa ja pysyvät kunnossa.

2. Fyysinen suorituskyky paranee; Ihmisillä on enemmän energiaa.

3. Ilo kasvaa; Kun henkilö tuntuu ja näyttää paremmalta, niiden endorfiinitasot ovat nousussa.

Valitse hyvin

1. Terveys rajoittaa rasvan ja suolan kulutusta.

2. Vähennä alkoholin saantia.

3. Sisällytä ruoan mausteita ja yrttejä, koska ne ovat runsaasti fytokemikaaleja ja antioksidantteja.

Muista, että tasapainoisesti ja ravitsevalla tavalla syöminen mahdollistaa paremman elämänlaadun.

Video Lääketiede: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Saattaa 2024).