• Saattaa 10, 2024

Kun haluat menettää kiloa, yö voi olla haaste, koska et ehkä tiedä mitä ruokailla laihtua ja kaatuu johonkin kiusaukseen tai ohita tämä ruoka.

Huono illallinen riittää heräämään seuraavana päivänä ilman nälkää ja ahdistusta iltapäivällä, sanoo endokrinologi ja kirjan kirjoittaja Salomón Jakubowicz Ei yksi enemmän ruokavalio.

Etkö tiedä mitä ruokailla laihtua ? Asiantuntija jakaa seuraavat reseptit, jotka herkullisen lisäksi nopeuttavat aineenvaihduntaa ja huolehtivat kuvastasi.

Kala ceviche

Valmista kala hieman sipulilla, valkosipulilla, korianterilla, sitruunalla, suolalla ja pippurilla. Rakastat sitä!

Kana "Popeye"

Tarvitset vain grillattua rintaa, lisää kupin pinaattia, paprikaa ja teelusikallista oliiviöljyä. Jos haluat, voit lisätä sulatettua Oaxacan juustoa kanan päälle.

Video Lääketiede: Not Chef 4 – Ceviche (Saattaa 2024).