L-karnitiinin todellisuus

L-karnitiini on aminohappo, joka suosii suurempaa kalorien polttaminen , riittävän imeytymisen ja eliminoinnin rasvat sekä lihasmassan kehittymisen; Siksi se on yksi urheilun ja useiden painonpudotusohjelmien käytetyimmistä lisäravinteista.

Luonnollisesti keho tuottaa L-karnitiinia maksassa ja munuaisissa, ja säilyttää sen luustolihaksissa, sydämessä, aivoissa ja siittiössä, joten sen toiminnot ovat laajan ja hyödyllisiä keholle, erityisesti tasapainolle kulutuksen ja tien välillä polttaa kaloreita ja rasvaa .

Saatat myös olla kiinnostunut muista ravinteita laihtua.

 

L-karnitiinin todellisuus

Maailmanlaajuisten tutkimusten, kuten Olli Heinonen maailman karnitiinitutkimuksen asiantuntija, Turun yliopistollinen sairaala Suomessa tämän ravintoaineen kulutus luonnollisella tavalla tai ravintolisissä tarkoittaa itse asiassa:

1. Tasapainoinen ruokavalio sisältää enemmän L-karnitiinia kuin mitä tarvitaan päivittäin, koska se on helppo saada eläintuotteista, pääasiassa karitsasta, lehmästä ja lampaista.

2. L-karnitiinin suurten annosten käyttö lisää käyttöä rasvat energialähteenä sokereita vastaan, mikä aiheuttaa rasvapitoisuuden menetyksen, vähentää lihasten väsymystä ja palautumisaikaa harjoituksen jälkeen, joten se tuli muodikkaaksi urheilijoiden keskuudessa.

3. Tutkimuksen mukaan Lasten sairaala, Rostockin yliopisto, Saksa , L-karnitiinin kulutus suosii vain ihmisiä, joilla on liikalihavuus : rasvojen hapettuminen voi johtua muista tekijöistä, kuten lisääntyneestä aineenvaihdunnan jälkeisestä aineenvaihdunnasta, ruokavaliosta, enemmän liikuntaa, muun muassa siksi, että sovellettavuus epäonnistuu normaalipainoisissa, terveissä tai urheilullisissa yksilöissä.

4. Mukaan tehtyjen testien mukaan David Costill, liikuntafysiologi veren laktaatin vähenemistä tai L-karnitiinin pitoisuuden kasvua lihaksessa ei ollut lisäravinteiden jälkeen, vain plasmapitoisuuksien nousu ilman fyysisen suorituskyvyn kasvua.

5. Karnitiinin saanti ei aiheuta muutoksia laktaattitasoissa, huippupitoisuudessa VO2 tai suorituskyvyssä, ja lihaksen ja plasman pitoisuudet ovat vähentyneet vain vähän, mutta ne eivät aiheuta vaikutusta hapettumisen lisääntymiseen. rasvahapot.

6. L-karnitiini ei ole todellisuus rasvapoltin , mutta kuljetusväline, joka muuntaa rasvan energiaksi. Ilman L-karnitiinia rasva-aineita ei voida hapettaa ja sen seurauksena ne varastoidaan verenkiertoon ja kehon soluihin.

7. Vaikka L-karnitiini ei näytä aiheuttavan merkittäviä sivuvaikutuksia, suuret annokset 5 tai enemmän grammaa päivässä voivat aiheuttaa ripulia.

Toistaiseksi ei ole riittävästi tutkimuksia, jotka voivat osoittaa, että suuremmat tai useammat annokset ovat tosiasiallisesti toimivia tai hyödyllisiä polttaa rasvaa ja laihtua sekä edistämään fyysistä suorituskykyä liikunnasta.

Saatat pitää myös //goo.gl/9y0mqT

Siksi on suositeltavaa, että ennen minkään lisäravinteen ottamista neuvotella erikoislääkärin kanssa sen sivuvaikutusten, terveellisen ruokavalion, hyvän levon ja usein harjoituksen takia, jotta säilytetään hyvä fyysinen kunto ja terveys yleensä.


Video Lääketiede: Kysy Hulkilta - Q&A osa 10 (Maaliskuu 2024).