Syöminen yön keskellä aiheuttaa liikalihavuutta

• Huhtikuu 28, 2024

Syö keskellä yötä, kun keho tarvitsee levätä , vaikutukset painon nousuun paljastavat tutkimuksen Luoteis-yliopiston Illinoisin yliopistosta (Yhdysvallat).

Ruokailu yöllä on vastoin biologinen kello ja siitä voi tulla tärkeä tekijä, joka johtaa lihavuuteen, joten on suositeltavaa noudattaa päivittäisen toiminnan luonnollisia ohjeita ja syödä sopivina aikoina.

Tutkimuksen tekijät väittävät, että "yksinkertaisesti muokkaa ateriaa Se voi vaikuttaa merkittävästi ruumiinpainoon. "

Tämän johtopäätöksen saavuttamiseksi asiantuntijoiden ryhmä, jota johtaa Fred Turek He pitivät 2 ryhmää hiiriä runsaalla rasvalla ruokavaliossa 6 viikkoa. Ensimmäinen ryhmä ruokittiin yöllä (koska ne ovat yön eläimiä); toinen, päivän aikana, kompensoi hänen biologisen kellonsa. Kokeen lopussa toinen ryhmä sai enemmän painoa kuin ensimmäinen. Turek totesi, että ruokinta biologista kelloa vastaan ​​helpottaa liikalihavuus .

Useimpien ihmisten tapauksessa aineenvaihdunta hajoaa yöllä ja sen myötä energiankulutus vähenee. Mikä vastustaa ajatusta voimakasta kalorien saannista yöaikataulut .

Meidän vuorokausikello tai biologinen säätöjärjestelmä säätelee päivittäisiä ruoka-, aktiviteetti- ja nukkumiskiertoja ulko- puolen valoisten ja pimeiden syklien suhteen.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat havainneet, että kehon sisäinen kello säätelee myös energian käyttöä, mikä viittaa siihen, että aterioiden ajoitus voi olla tärkeä tasapainossa kalorien saanti ja kustannukset.

Tutkijat aikovat nyt tutkia havaintojensa takana olevia molekyylimekanismeja, joiden "väärän" ajan syöminen voi johtaa painonnousuun.

Mitä ne ovat ja millä roolilla vuorokausirytmit ovat?

Sana vuorokausirytmin se on peräisin latinasta "circa" (noin) ja "diano" (päivä), ja kuten nimikin viittaa, niiden muodostama ajanjakso on noin yksi päivä.

Circadian rytmit ja aineenvaihdunta liittyvät läheisesti toisiinsa. Interaktioidensa ansiosta solut toimivat kunnolla ja pysyvät terveinä. vuorokausirytmit 24 tunnin ajan elävien organismien fysiologiset toiminnot ovat olennaisia. Nämä olennaiset ajan seurantajärjestelmät (kehossa) ennakoivat ympäristömuutoksia ja mukauttavat ne ajankohtaan.

Näiden rytmien muutos voi vaikuttaa syvällisesti ihmisten terveyteen, joka on liittynyt lihavuuteen, diabetekseen, unettomuuteen, masennukseen, sydänsairauksiin ja syöpään.

Video Lääketiede: Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Huhtikuu 2024).