• Huhtikuu 29, 2024

Jos käytät huonetta TV: n katseluun, työhön ja syömiseen, saat todennäköisesti päätyä tavallista enemmän ja tietenkin huonoon tunnelmaan.

Vaikka et usko sitä, on varmoja asioita, joita ei pitäisi tehdä sängyssä mutta olet vielä ajoissa muuttamaan tätä hyväksi.

Voit myös nähdä: vaikuttavatko huoneesi painoon?

Syö suklaakeksejä

Unohda ajatus syödä niitä huoneessasi. PJB Management Consultingin antamat tiedot varoittavat, että jopa pienet määrät murusia arkkien välillä voivat houkutella muurahaisia, kärpäset ja torakoita.

Keskustele voimakkaasti

Toinen niistä asioita, joita ei pitäisi tehdä sängyssä on mennä nukkumaan lämmitetyn argumentin jälkeen pari .

Jos huomaat, että keskustelu on jännittynyt ja saattaa päättyä taisteluun, on parasta keskeyttää ja puhua seuraavana päivänä, kun mieliala ja stressi ovat pudonneet.

Ota kiinni työstä

Monet ihmiset uskovat, että sängyn työ tekee sinusta tuottavampaa ja on päinvastainen, voit tehdä enemmän virheitä kuin päivällä ja pahin on, että pitkällä aikavälillä provosoitte unettomuus . 

Jaa sänky lemmikkien kanssa

Mukaan mukaan National Sleep Foundation Lemmikkieläimet voivat vaikuttaa nukkumaan, jos meillä on allergioita tai astmaa.

Jos koira tai kissa on levoton, unohda ottaa hiljainen yö ja a unelma korjaamo.

Tarkista matkapuhelin

Kiusaus on vahva, koska sinulla on niin monta vaihtoehtoa nähdäksesi sen: tarkista tekstiviestit, Facebook tai tarkista työsi sähköposti. Ongelmana on, että mobiililaitteiden lähettämä valo vaikeuttaa nukkumista, koska se vaikuttaa melatoniinin hormoniin (joka edistää unta).

Jos tunnistat jonkin näistä asioita, joita ei pitäisi tehdä sängyssä tänään on hyvä aika lopettaa niiden tekeminen, vakuutamme teille, että fyysinen ja henkinen lepo on paljon parempi. Makeat unet!

Koska olet lukenut tämän ...

Vesi poistamaan chaparraras viikossa

Tämä tapahtuu kehossasi, kun et mene kylpyhuoneeseen 1 tai 2 päivän kuluessa

7 asiaa, jotka houkuttelevat miehiä ja sivuuttaa sen

Julkkikset, jotka olivat kerran seksikäs, mutta eivät enää (paljastamme heidän ylilyönninsä)

Video Lääketiede: Hampurilainen linssipihvillä & valkosuklaamousse (Huhtikuu 2024).