Liian paljon vettä voi vahingoittaa terveyttäsi

• Saattaa 3, 2024

Juo nesteitä se on välttämätöntä ihmisten elämän kannalta. Pidä sinut vesi- ei ainoastaan ​​auta asianmukaista toimintaa elinten kehon, jotta ihosi näyttää säteilevältä ja nuoremmalta. Mutta kuten joka tapauksessa, kaikki ylitykset Ne ovat huonoja.

Asiantuntijat suosittelevat juomista tietyn määrän vettä päivässä (2 litraa) kehon terveydelle. Mutta mitä tapahtuu, jos käytät väärin elintärkeä neste ?

Lääkärit Meksikon sosiaaliturvan instituutti (IMSS), varmista, että usko, että juominen suuria määriä vettä auttaa laihtumaan, ei ole muuta kuin myytti; päinvastoin, se voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia, koska virtsan kautta mineraalisuolat voivat hävitä natrium , kalium ja magnesium , jotka muuttavat munuaisia ​​ja sydäntä, alhainen verenpaine, aiheuttavat väsymystä ja päänsärkyä.

Organismi menettää hengittäminen , hiki , virtsa ja jakkara , keskimäärin 2 ja 3–3 litraa vettä päivässä. Näistä kolmas osa korvataan seuraavasti: ruoka , mitä tahansa. Ja loput kaksi kolmasosaa ovat mukana kuluttamamme nesteet. On selvää, että määrät voivat vaihdella elämänopeuden mukaan, esimerkiksi jos teet intensiivistä liikuntaa , sinun täytyy korvata suurempi määrä vettä suhteessa siihen, mitä häviät. Tärkeintä ei ole liioitella sitä, koska se ei korvaa nesteitä ja menettää painoa.

Lähde: Millennium