Pukeudu asianmukaisesti juoksemaan

• Saattaa 3, 2024

ajaa , on yksi urheilu suosituin maailmassa. Se, mikä tekee siitä ihanteellisen, on se, että se on hyvin yksinkertainen eikä sisällä ostamista kalliita laitteita ei ollenkaan.

hyötyjä Ne ovat samat, mutta investointi on hyvin alhainen. Vain perusasiat (vaatteet ja pari kengät kestävä), yksinkertaisesti nouse ylös ja ajaa .

Muut urheilulajit tarvitsevat erittäin kalliita laitteita, kuten golfia tai kiipeilyä, kun taas toiset vaativat organisaation liittymistä jalkapalloon tai koripalloon.

jalkineet

Runnerin tärkein laite on hyvä pari urheilukengät . Laatu on tärkeää välttää vammoja ja anna mukavuutta ajon aikana. Uusille tulokkaille, jotka eivät ole riittävän ammattitaitoisia kengissä, parhaat paikat ovat myyntiin erikoistuneet myymälät juoksukengät .

sukat Niitä suositellaan myös siksi, että ne ovat osa liikkuva mekanismi . Ne, jotka eivät sovi kunnolla tai joita ei ole suunniteltu suorittamaan, voivat aiheuttaa rakkuloita ja muut jalkojen vammat.

vaatteet

Välittäjän on myös investoitava sesonkiaikaan sopivaan vaatetukseen. shortsit tai pitkä , paidat, joissa on lyhyet ja pitkät hihat. Vaatteet, jotka voivat kostuttaa kosteuden juoksijoiden ihosta, auttavat sitä pysy kuivana ja viileänä .

Muita muotia

Muut palaset vaatteet että juoksija sisältää hattuja ja puseroita tai vaatteita, jotka on suunniteltu suojaamaan tuulelta ja muista säätilanteista.

Leveät reunukset suojaavat aurinkoa vastaan; chamarras ja housut Vedenpitävät ovat juoksijoille, jotka eivät välitä sateesta. jotkut kokeneet juoksijat tai ne, jotka ovat tietoisia terveydestä, kantavat mukanaan laitteita, jotka auttavat heitä suorittamaan nopeuden ja etäisyyden valvontalaitteina, Kellot suunniteltu käyttämään, ovat hyödyllisiä, mutta eivät välttämättä tarpeellisia.

sydänmonitorit He auttavat juoksijaa mukauttamaan ohjelmaa ja varmistamaan, että hän kouluttaa oikean intensiteetin. nopeusvalvontalaitteet ja etäisyys antavat tietoja, kuten kuinka paljon on suoritettu ja kuinka nopeasti suoritetaan vaihe.

Nämä pienet laitteiden , sillä on tällä hetkellä GPS-järjestelmä, joka sallii myös tietojen tallentamisen myöhempää käyttöä varten tai referenssinä. Nykyään jotkut juoksijat taistelevat melun häiriötekijöitä ja luultavasti myös ikävystymistä. musiikin kuuntelu kun ne toimivat. Turvallisuusasiantuntijat kuitenkin estävät tätä käytäntöä käymällä ulkona estääkseen auto-onnettomuuksia, hyökkäyksiä ja muita vaaroja.