• Saattaa 4, 2024

Monien jälkeen pyrkimyksiä , joillekin naiset tulos turhauttava huomaa, että lyhyen ajan kuluttua kiloa niistä, jotka olivat peruutettu uudelleen Eikä vain se, mutta ne tuovat vielä muutamia vieraita, jotka tekevät elämänsä mahdottomaksi.

Jos olet päättänyt tehdä lopullisen askeleen kohti terveys ja hyvinvointi tietenkin, unohtamatta sitä tosiasiaa, että olette tyytyväisiä itseesi, on tärkeää, että otatte huomioon suositukset Adriana Ortemberg , kirjan kirjoittaja Onnellisuuden keittiö, pitääksesi ihanteellinen paino paljastamatta organismi .

Ruokavalio tai ruokailutottumusten muutos?

1. Älä pane mieleesi ajatusta, että olet ruokavaliossa . On parempi olettaa, että sinulla on muutettu arvoon a ruokinta terve . Se tuntuu hieman vaarattomalta, mutta siitä, että ajattelemme ruokavalio on yhtä suuri kuin rajoitus ja tämä tekee sinusta enemmän vaikea prosessi .

2. Muuta ruokailutottumuksia . Lyhyillä jaksoilla se ei ole tehokasta, koska kun jätät sen, palaat painoa . Ilmoitettu asia on valita ne, joita tiedät, että voit pitää pysyvästi, ja tarpeeksi osia tarpeisiisi ravinto- .

3. Tuomio . Sinun tavoitteena on laihtua sen täytyy ylittää se, joka sopii sinulle vaatteisiin, joita käytät häät; Jos olet selvästikin siitä, miksi teet sen ja mitä hyötyä siitä on, voit saada kiinni muutokset ilman suurta ongelmaa.

4. Älä panosta asteikolla! Ensinnäkin, muista, että se ei ole tarkoituksenmukaista punnita joka hetki estä sinua jos et saa tuloksia välitön Mitä odotat? Tee se joka tapauksessa tavalla kuukausittain , joten voit tarkkailla todellisia muutoksia .

5. Rehellisyys ennen kaikkea. Jotain hyvin yleistä on, että ennen maailmaa yrität tehdä a muutos of ruokinta mutta yksin oleminen antaa sinulle tiettyjä vapauksia ajatuksella, että ne eivät ole merkittäviä. nämä heikkouksia ne voivat aiheuttaa sinulle ongelmia . Älä rajoita ruokaa jyrkästi, paremmin vähentää annoksia .

Adriana Ortemberg varmistaa, että itsensä hyväksyminen , jos opit rakkaus sinun ruumis kiitos teitä kaikesta, mitä voit tehdä, ilman että arvioit sen muotoa tai kokoa päästä eroon odotus antaa sille a täydellisyys mikä on ollut määrätty .

kun hyväksyt että yksinkertainen liikenne, terveys ja toimimaan kunnolla tekee kehosta kaunista, voit kohdella sitä sellaisena kuin se on: temppelisi . Ja työskenteletkö päivärahaa ?

Video Lääketiede: 52344 ViaEsca yritysryhmävalmennus (Saattaa 2024).