Oletko lopettanut tupakoinnin?

• Saattaa 5, 2024

Olet jo antanut tämän arvokkaan askeleen, olet uuden vaiheen alussa, joten sinun täytyy tuntea ylpeä päätöksestänne, sekä suuri lahja, jonka annat kehollesi. Onnittelut, tupakoinnin lopettamisen hyödyt terveydessänne ovat hetkellisiä ja emotionaalisia, saat hetki hetkeksi, luottamuksen ja luottamuksen, jonka vain haaste voi voittaa.

Mitä seuraavaksi? Adriana Ortemberg, kirjan kirjoittaja "Haluan lopettaa tupakoinnin ikuisesti" , toimittaja Océano, tarjoaa vinkkejä, joiden avulla voit seurata prosessia menestyksekkäästi ja vahvistaa vieroitusprosessia.

"Jos ensimmäiset päivät ovat liian vaikeita tuntemaan, että tupakoitsijoiden tekeminen vaikeuttaa sinua, etsi tapa välttää niitä, mutta on selvää, että sinun täytyy elää heidän kanssaan, niin mitä nopeammin saat vahvemmaksi, sitä nopeammin saat vahvemmaksi.

Muista, että sinulla on voimakkaita syitä, jotka tukevat sinua, olet valinnut paremman elämänlaadun ja henkilökohtaisen voimansa hyödyntämisen, ”selittää asiantuntija.

Mukaan Adriana Ortemberg On suositeltavaa, että ensimmäisinä päivinä ryhdytte toimenpiteisiin, jotka varmasti auttavat sinua edistämään prosessia etenkin hygienian ja ruokailutottumusten suhteen, joten ota huomioon:

1. Ennen suihkua harjaa runko kuivaksi harjasharjalla tai hevosenharjalla, alhaalta ylöspäin. Tämä harjaus poistaa kuolleet solut ja aktivoi verenkierron uudelleen.

2. Ota suihku lämpimällä vedellä ja mahdollisuuksien mukaan rosmariinisaippualla, koska tämä kasvi on erinomainen luonnollinen stimulantti. Viimeistele kylpy kylmällä vedellä.

3. Syödä aamiaista ja syödä tasapainoisella tavalla ja pidä haluamastasi elintarvikkeista vain kahvia. Lisää nesteiden ja luonnollisten mehujen kulutusta.

4. Käytä hampaiden harjauksen jälkeen suuvettä, jossa on piparminttu eliksiiri tai muu tuore maku.

Muista joka päivä motivaatiot, joita sinun täytyy edetä tämän uuden elämäntavan kanssa, mikä tarkoittaa pitkää luetteloa eduista, joita ei voida laskea.

Jos haluat tietää enemmän, ota yhteyttä kansalliseen riippuvuusneuvostoon //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Periaate olla kärsivällinen on aloittaa itsestään" . bojorge@teleton.org.mx

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Video Lääketiede: Miksi & Miten Lopetin Tupakoinnin (Saattaa 2024).