• Saattaa 5, 2024

Oletko nähnyt kadulla ihmisiä, joilla on paljon nuorempia kuin heitä? On totta, että geeneillä on tärkeä rooli, mutta ei ainutlaatuinen. Elämäntapa, jota olet tottunut, voi olla ennenaikaista ikääntymistä.

Lääkäri Juan Carlos Espín, Murcian yliopiston biotieteiden asiantuntija , Espanja, kertoo meille, että ihmiskeho koostuu noin 75 triljoonasta solusta, kaksisataa eri tyyppiä ja jokainen suorittaa tietyn toiminnon. Nämä puolestaan ​​muodostavat kudoksia ja elimiä, kuten ihoa.

Solut eivät kuitenkaan ole ikuisia, minkä vuoksi kehomme uudistuu jatkuvasti ja voi ilmetä ennenaikaista ikääntymistä. 98 prosenttia kehon atomeista regeneroituu vuosittain. Luuranko tekee sen kolmen kuukauden välein ja iho 28 päivän välein.

Tästä regenerointiprosessista huolimatta elimistöä ei ylläpidetä erinomaisissa olosuhteissa pysyvästi erilaisista tekijöistä, jotka aiheuttavat solujen kulumista, kuten ruokavalio, elämäntapa ja tietysti ikä.

"Siitä hetkestä lähtien, kun olemme syntyneet, keho alkaa ikääntyä ja siksi tietyt kehon mekanismit tulevat viritetyksi ajan kulkuun; osittain riippuvainen kunkin ihmisen geneettisyydestä ja suurelta osin myös elämäntavasta. "

Ihotautilääkärin mukaan geenit ovat osittain vastuussa ihon ennenaikaisesta ikääntymisestä, mutta niin on myös ympäristö ja miten huolehdimme välttääksemme ryppyjä . Ei ole mitään taikajuomaa, joka välttää ryppyjä , mutta on olemassa keinoja lykätä niitä.

Syyt ryppyjen esiintymiseen

1. Laiminlyönti

Nuorelle iholle on ominaista sen lujuus, rakenne ja luonnollinen kosteus. Ajan myötä iho vaikuttaa ympäristöön ja huomion puutteeseen.

Vältä sitä: Pese kasvosi ennen nukkumaanmenoa ja levitä sitten kosteuttava kerma. Tämä yksinkertainen toimenpide poistaa iholle tarttuvat epäpuhtaudet ja pitää sen hydratoituna yön aikana.

2. Virheellinen parranajo

On totta, että paljaaksi ajeltu Päivittäin stimuloi solujen regeneroitumista, mutta jotta tämä tapahtuisi, se on tehtävä oikeilla tuotteilla ja menettelyllä, muuten iholla on merkkejä ennenaikaisesta ikääntymisestä: se kuivuu ja vahingoittuu.

Vältä sitä: ennen parranajo kostuta iho, levitä sitten parranajovoide ja anna sen toimia kahden minuutin ajan, ajele terävällä terällä ilman ihoa vetämällä, ja lopuksi levitä kosteuttava balsami. (Älä koskaan käytä alkoholia tai emulsiota.)

3. Stressi

Jatkuvat paineet ovat haitallisia iholle, koska ne pitävät kasvojen lihakset tiukasti ja tuottavat sen ulkonäön ryppyjä te ennenaikaista. Masennus ja suru ikääntyvät.

Vältä sitä: Harjoittele urheilutoimintaa työpäivän jälkeen vähentääkseen stressiä, jota olet altistunut toimistolle.

4. Huonot tavat

Myös alkoholin, sokerin ja kofeiinin kaltaiset kulutukset vahingoittavat myös suurinta elinämme: ihoa. Tärkein syy on se, että ne kaikki aiheuttavat kehon kuivumista ja vaikuttavat kehon kykyyn imeä ravinteita.

Vältä sitä: Kuluta ne maltillisesti.

5. Aurinkosuoja

Ylimääräinen altistuminen auringolle on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä. UV-säteet Ne kuivatavat ulomman kerroksen ja aiheuttavat sen kuivumisen.

Vältä sitä: Käytä joka päivä aamulla ja iltapäivällä vähintään 30 SPF: n aurinkosuojatuotetta.

6. Riittämätön ruokavalio

Yo-yo -ruokavaliot, joissa voit saada ja laihtua, aiheuttavat kasvojen lihakset ja iho menettävät äänensä ja näyttävät flabbyilta. Samalla tavalla ravinteiden puute ei anna tarvittavia elementtejä ihon sileän ja hyvän tilan säilyttämiseksi.

Vältä sitä: Varmista, että otat kehon tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet. Hedelmät ja vihannekset tarjoavat meille nämä arvokkaat ravintoaineet ja on tärkeää sisällyttää ne ruokavalioon.

7. Hydraatio

Jos vettä ei oteta riittävästi, se on yhtä haitallista kuin aurinkoaltistuminen. Kun olemme nuoria, iho on hydratoitunut, mutta vuosien varrella ja ulkoisten tekijöiden, kuten saastumisen, seurauksena iho häviää vettä.

Vältä sitä: Vesi tai ruoka (raakana vihanneksissa ja hedelmissä) on arvokkain kosteusvoide. Kehosi tarvitsee vettä, dehydraatio havaitaan ensin iholla.

8. Tupakointi

Savukkeet estävät kollageenin määrää, jonka kehosi tuottaa haavojen parantamiseksi ja vaurioituneen ihon korjaamiseksi. Siksi epidermisen solujen regeneroituminen on estynyt ja ensimmäiset alkavat näkyä ryppyjä osana ennenaikaista ikääntymistä.

Vältä sitä: Älä tupakoi tai tule passiiviseksi tupakoitsijaksi.

Video Lääketiede: 1984-0807 Public Program, Bath, UK, DP subtitles (Saattaa 2024).