Voiko istua aiheuttaa ahdistusta?

• Huhtikuu 16, 2024

Ihmiset, jotka viettävät suuren osan päivittäisestä istunnostaan, ovat todennäköisempiä tuntuu ahdistuneelta , ehdottaa uutta tutkimusta useisiin tutkimuksiin.

Tulokset, tutkijat sanovat, eivät todista, että istuminen television tai tietokoneen edessä aiheuttaa ahdistusta. Vaikka on todettu mahdollisuutena, että ihmiset altistuvat levottomuus valitse istumaton elämäntapa

Toisaalta on myös katsottava, että ylimääräiset seisokit voivat vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin, ja tämän katsauksen päätutkija Megan Teychenne sanoi keskuksesta Deakinin liikuntatutkimuksen yliopisto, Victoria, Australia.

Se voisi olla epäsuora tapa: Jos esimerkiksi ihmiset menettävät nukkua, koska he viettävät tuntikausia verkossa tai katsovat televisiota, nämä tekijät voivat edistää ahdistuneisuus, selitti Teychenneä. Se voi vaikuttaa myös suoraan - jos esimerkiksi harjoittelet istuvaa toimintaa, kuten videopelien pelaamista, jotka jatkuvasti stimuloivat hermostoa.

Mutta kaikki tämä on nyt vain spekulaatiota.

Tärkeä asia, sanoo Teychenne, on se, että istunnon ja pitkäaikainen ahdistus, jotain, jota olisi tutkittava enemmän.

"Tiedämme, että ahdistuneisuus on vakava sairaus", hän totesi, että Australiassa noin kuudesosa aikuisista ja nuorista on ahdistuneisuushäiriö.

"Kun yhä useammat ihmiset viettävät pitkiä päiväpäiviä tietokoneissa, television edessä ja älypuhelimissaan, on tärkeää, että voimme määrittää, voiko viettää aikaa näiden toimintojen toteuttamiseen, jotta voimme saada enemmän mahdollisuuksia kärsiä levottomuus "sanoi Teychenne.

Katsaus, joka julkaistiin verkossa 19. kesäkuuta lehdessäBMC: n kansanterveys , analysoi yhdeksän kansainvälistä tutkimusta. Jotkut keskittyivät aikuisiin, jotkut lapsiin; osa ihmisistä, joilla on kliininen ahdistuneisuus, kun taas toiset pyysivät ihmisiä ilmoittamaan, kuinka usein he kokivat olevansa "huolissaan, jännittyneitä tai ahdistuneita".

Yleisesti ottaen Teychennen tiimi totesi, että useimmissa tutkimuksissa on korrelaatio ihmisten istumisajan ja ihmisten päivän välillä. teidän ahdistustasosi

Näissä tutkimuksissa on kuitenkin myös suuria varoituksia. Koska suurin osa näistä testeistä vertaa samaa ryhmää ihmisiä muiden kanssa samaan aikaan, sen sijaan, että seuraisi samoja ihmisiä ajan mittaan.

Siksi, sanoi Teychenne, ei ole selvää, mitä tuli ensin - ahdistus tai istumaton elämäntapa.

Lisäksi tutkimukset, jotka keskittyivät "näytön aika" - Television tai tietokoneen edessä istuivat erilaiset johtopäätökset. Jotkut ehdottivat linkkiä ahdistukseen, kun taas toiset eivät.

"Voimme sanoa, että: tiedämme, että yleensä istunnon aika, joka usein liittyy tietokoneiden, television, älypuhelinten ja muiden elektronisten laitteiden käyttöön, liittyi korkeampiin ahdistuneisuusoireisiin" sanoi Teychenne. "Siksi on tärkeää, että pidämme tämän mielessä koko kiireisen jokapäiväisen elämämme aikana."

Aikaisempi tutkimus on jo löytänyt yhteyden istuvan käyttäytymisen ja fyysisten sairauksien välillä. Tammikuussa 2015 julkaistussa Kanadassa julkaistussa 47 tutkimuksessa kävi ilmi, että päivittäinen oleskelu, joka istuu pitkään, liittyy huomattavasti suurempiin mahdollisuuksiin saada sydänsairaus, diabetes , syöpä ja ennenaikainen kuolema.

Teychenne suosittelee, että ihmiset tekevät joitakin kävelyretkiä, ja jopa mainitsee, että nouseminen ja pysyminen tässä asemassa hetkeksi ja venyttely, jatkuvasti koko päivän ajan voi tuoda suurta terveydelle.

"Nämä yksinkertaiset asiat, jotka voidaan tehdä, ovat erittäin tärkeitä sekä fyysisen hyvinvoinnin että mahdollisesti hyvän mielenterveyden ylläpitämisen kannalta", hän sanoi.

Samaan aikaan Dr. Alan Manevitz, kliininen psykiatri Lenox Hillin sairaala New Yorkissa , hän suostui.

"Se on tervettä järkeä", sanoi Manevitz, joka ei ollut mukana tutkimuksessa. Mutta kuten Teychenne, hän korostaa, että tutkimus ei osoita syytä ja seurausta. Hän lisää kuitenkin, että on olemassa todisteita, jotka yhdistävät fyysisen aktiivisuuden henkiseen hyvinvointiin.

Se ei ole yksinkertainen suhde, Manevitz sanoo. Toisaalta ihmiset, jotka ovat ahdistuneita tai masentuneita, voivat jäädä menemättä ulos ja viettämättä paljon päivän istuntoaan - mikä puolestaan ​​voisi pahentaa heidän mielenterveysoireitaan.

Mutta se on myös mahdollista liikaa passiivisuutta voi ruokkia ahdistusta Manevitzin mukaan.Hän sanoi, että eläinkokeiden mukaan liikunta voi rauhoittaa aivojen vastetta stressiin.

Ja sitten on fyysisen terveyden rooli, Manevitz sanoi: Ihmiset, jotka johtavat istumatonta elämää, voivat olla enemmän krooniset sairaudet, että he perivät maksun henkisestä terveydestä.

"Kaikki nämä asiat - inaktiivisuus, masennus, levottomuus , fyysinen terveys -. Ne vaikuttavat toisiinsa. "Se on edestakainen matka," sanoi Manevitz.

Lääkäri sopi, että on hyvä ajatus tehdä taukoja työssä - tai kun katsot televisiota - kävellä, venyttää ja liikkua hieman.

"Sinun ei tarvitse mennä ympäriinsä, luokkiin tai kuntosaliin, jotta voit sisällyttää aktiviteettisi elämääsi", Manevitz sanoi.

Lisätietoa ahdistuneisuushäiriöistä on osoitteessa Kansallinen mielenterveyslaitos.

Video Lääketiede: THE PREDATOR elokuvateattereissa 14.9.2018 (traileri #2) (Huhtikuu 2024).