Hallitse itseäsi ja päästä pois taudeista!

Oletko analysoinut, miten kehosi käyttäytyy, kun olet kokenut suuren viha tai vihan hyökkäys? Vaikka et usko sitä, myrkyllisiä tunteita ne aiheuttavat solu- ja kudostulehdusta, joka suosii muiden sairauksien ja infektioiden kehittymistä.

Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan JAMA Psykiatria , viha ja viha vaikuttaa ihmisten elämänlaatuun lisäämällä riskiä sairastua masennukseen, ahdistukseen sekä alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöön.

Tutkimuksen aikana tutkijat keskittyivät kahden tulehduksellisen markkerin, C-reaktiivisen proteiinin (CRP) ja interleukiini-6: n (IL-6) veritasoihin, joista kukin on liittynyt aggressiiviseen impulsiiviseen käyttäytymiseen ihmisillä. , kissat ja hiiret.

Maksa tuottaa CRP: tä vasteena infektiolle tai loukkaantumiselle. Se auttaa kiinnittämään immuunijärjestelmän huomion kuolleisiin tai vaurioituneisiin soluihin. Samalla valkeat verisolut erittävät IL6: n stimuloimaan immuunivasteita, kuten kuumetta ja tulehdusta.

 

Hallitse itseäsi ja päästä pois taudeista!

Näiden myrkyllisten tunteiden lopettamiseksi ja kehon tulehduksen välttämiseksi, Deepak Chopra, intialainen lääkäri, kirjailija ja luennoitsija, suosittelee noudattamaan näitä ohjeita.

1. Ota vastuu tunteistasi

Sinä sallit niiden luomisen, koska ne luodaan mielessäsi aiempien kokemusten perusteella.


2. Todista heitä tuomitsematta niitä.

On tärkeää, että tunnette negatiiviset tunteet ja prosessoit ne keskittymään positiiviseen polkuun.

3. Merkitse ne

Nimeä ne myös viha , pahoinpitely, viha, syyllisyys, mustasukkaisuus.

4. Kuvaile niitä

Kuvittele, että tarkkailet niitä etäisyydellä. Miten he näyttävät, mitä he tekevät, analysoivat tilannetta. Tällä voit luoda ilmaisun niin, että immuunijärjestelmäsi suojaa sinua.

5. Jaa ne

Tämä auttaa vapauttamaan kehon negatiivisen ja myrkyllisen tunteen.

Lopuksi, kun päästät irti näistä tunteista, sinun täytyy juhlia jonkin verran toimintaa, joka tekee sinusta erittäin onnellisen.


Video Lääketiede: 【ENG SUB】盛唐幻夜 05 | An Oriental Odyssey 05(吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演) (Joulukuu 2020).