• Huhtikuu 29, 2024

Onnellisuus rakennetaan joka päivä teidän kanssa toimet , tottumukset ja tavoitteet . Positiivisen psykologin mukaan onnelliset ihmiset tekevät asiat eri tavalla, jotta heidän onnettomuutensa kasvaisi Sonja Lyubomirsky .

Ympäröi itsesi onnellisilla ihmisillä on avain saada itsellesi sama onnea

Vaihda rutiini ja sinun ajattelu ennen kuin et voi hallita, se tekee eron, kun sinusta tuntuu hukkua tai kun olet eri paineissa, huolissaan tai pelot . Jotta nautitte eniten siitä, mitä ympäröi sinua, kerromme sinulle 5 asiaa, jotka tekevät sinusta henkilön onnellinen .

Onnellinen on asenne

1. Ole ystävällinen. Kun toteutetaan ystävällisyyttä, aivot ilmaiseksi serotoniinin joka antaa meille tunteen ilo ja onnellisuus . Joten autat jotakuta epäitsekkäästi tuntemaan olosi erittäin hyväksi.

2. Ole seurallinen. Tutkimus, jota johtaa Naomi Eisenberger , opettaja Sosiaalipsykologia Kalifornian yliopistossa Los Angeles sanoo, että ne, jotka ovat "kroonisesti yksinäisiä, niiden tasot stressi he ampuvat enemmän aamulla verrattuna niihin, jotka ovat sosiaalisesti yhteydessä. " Niinpä onnellinen ihminen pyrkii ylläpitämään syviä sosiaalisia suhteita.

3. Täytä tavoitteet. Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen pyrkii tyydyttämään ja antamaan merkitystä elämälle. "Sinun täytyy pohtia ja selkeyttää ideoitasi; määritä aivot mitä haluat saavuttaa konkreettisesti, mitä tavoitteesi ovat, sanoo Espanjan sydänsäätiö .

4. Huolehdi kehosta. Tämä näkökohta on tärkeää, jotta voit tuntea olosi hyväksi, fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. ruokavalio runsaasti hedelmiä ja vihanneksia yhdistettynä harjoitus lisää itsetuntoa, sanoo Ana Frank García , mistä La Pazin yliopistollisen sairaalan neurologinen palvelu .

5. Puhu positiivisista asioista. Kun tulet kotiin, tee se tarkoitukseksi kertoa kumppanillesi parasta, mitä sinä päivänä tapahtui sinulle. Hän voisi myös tehdä sen. Tämä dynaaminen auttaa sinua näkemään, että kaikki elämässäsi ei ole negatiivinen ja pimeä.

Mukaan Mayo Clinic Yhdysvallat , ympäröi itsesi onnellisilla ihmisillä on avain, jotta saat saman onnellisuus . Voit myös nauttia perheen ja ystävien yhtiöstä.

"Sisältyneiden ihmisten ympärillä vähennetään tunnelmaa. Lisäksi ystävät ja perhe ovat elintärkeitä, koska ne auttavat juhlia elämän menestystä ja tukea vaikeina aikoina.

Vaikka se kuulostaa kliiniseltä, onnea tehdään hetkistä, jotka teet miellyttäviksi, siksi varallisuus tai aineelliset asiat eivät aina tee sinusta onnellista ihmistä. Ja mitä teet, jotta voisit täyttää elämänne onnella?

Video Lääketiede: Miks mä en osaa olla onnellinen? - NO FUCKS GIVEN (Huhtikuu 2024).