8 ravitsemusvinkkejä vs. niveltulehdus

• Saattaa 20, 2024

Vaikka rooli ruokavalio hoitoon, ennaltaehkäisyyn tai aiheuttaa useimmissa tapauksissa niveltulehdus On tieteellisiä syitä ajatella, että tietyt kulutustottumukset voivat vaikuttaa positiivisesti taudin rappeutumiseen liittyviin sairauksiin liitokset .

Tärkeä asia a ruokavalio on tasapainottaa se mahdollisimman hyvin terveeksi; eli säilyttää ihanteellinen paino, eikä lihaksia ja jänteitä ylikuormita.

Haastattelussa GetQoralHealth , lääkäri Fedra Irazoque Siglo XX: n lääketieteellisen keskuksen trauman päällikkö kertoo, miten elää nivelreuma :

Voit välttää sellaisia ​​tekijöitä kuin ylipainoinen syy kipu , tulehdus ja jäykkyys, seuraavat seikat olisi otettava huomioon Karla Figueroa Arreaga, Colegiado 2856: n ravitsemusterapeutti:

1. Juo vettä päivittäin pyyhkäisemään kertyneitä toksiineja ja pysy hyvin hydratoituna. 2. Syö hedelmiä, vihanneksia ja siemeniä, mikä vähentää kolesteroli ja se vahvistaa immuunijärjestelmääsi. 3. Rasvahapot Omega 3 ja kalaöljyt ovat hyödyllisiä vähentämään tulehdus . 4. Vältä maitotuotteiden ja vehnästä tai rukista valmistettujen viljojen kulutusta, koska laktoosi ja gluteeni aiheuttavat usein allergioita. 5. Syödä valkoista lihaa riittävästi proteiineja , ja mieluummin oliiviöljyä kypsennä ruokaa. 6. Joka päivä se sisältää hyviä annoksia vihreitä vihanneksia sitruunan mukana, mikä lisää C-vitamiinia ja antioksidantit . 7. The päivärahaa jossa on korkea sisältö D-vitamiini optimoi nivelesi laatu. 8. Vähennä rasvojen kulutusta, alkoholi ja tule ulos

Älä unohda, että ensimmäinen askel suorittaa kaikki ruokavalio on mennä asiantuntijan kanssa, joka antaa sinulle erityisoppaan tarpeisiisi. Tiesitkö, että jos sinulla on nivelten häiriö, sitä tulisi käsitellä monitieteisellä tavalla?

Seuraa meitä Twitterissä ja Facebookissa.

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröityä meille.