7 ruokaa, jotka tuottavat onnea

• Saattaa 14, 2024

Tiesitkö, että syömäsi ruoka vaikuttaa suoraan mielentilaan? Useat tutkimukset osoittavat, että ruoan kulutuksen kautta stimuloidut hormonit yhdistävät hyvinvoinnin. Tiedätkö, mitkä elintarvikkeet tuottavat onnea?

Tutkijat Warwickin yliopisto ja Dartmouth College He havaitsivat, että avain onnen parantamiseen sekä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin on kuluttaa pieniä annoksia hedelmiä ja vihanneksia koko päivän ajan.

Neurotieteen professorien mukaan Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Bristolin yliopiston kokeellisen psykologian osasto ja tohtori Chandan Prasad on olemassa osia lihasta, maitotuotteista, hedelmistä ja vihanneksista, jotka stimuloivat serotoniinin ja endorfiinien tuotantoa, joita kuvataan seuraavassa:

Tämä hormoni, joka säätelee ruokahalua, mielialaa ja unta, tarvitsee tryptofaania, välttämätöntä aminohappoa, joka on hankittu elintarvikkeiden proteiinien kautta; tämä elementti muunnetaan serotoniiniksi raudan ja B6-vitamiinin avulla.

Siksi on suositeltavaa ottaa tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta tarpeelliset ravintoaineet. Joten kuvagalleriassa, tarkista ruoka, jonka kehosi tarvitsee olla onnellinen.

Video Lääketiede: Genius inventions that make the world a better place! (Saattaa 2024).