7 tekijää, jotka nostavat triglyseriditasoja

• Saattaa 4, 2024

Triglyseridien pitoisuutta ja pitoisuuksia voidaan muuttaa ruokavalion rasvojen suuren kulutuksen ja liiallisen energian kulutuksen vuoksi. Se on eräänlainen rasva, jota kehomme tuottaa suolistossa ja maksassa.

Glyseriini ja rasvahapot ovat tärkeimpiä polttoaineita, jotka tuottavat energiaa soluille, jotka riippuvat triglyseriditasoista. Huonojen ruokailutottumusten ja liikunnan puuttumisen yhdistelmä aiheuttaa usein dyslipidemiaa.

Yksikään ruoka ei yksinään kykene nostamaan triglyseriditasoja. On kuitenkin tärkeää mainita, että ne, joilla on runsaasti eläinrasvoja (voi, täysmaito, muna, kanan iho, lihavalmisteet) ja kasvi (öljyt, avokado, maapähkinät), voivat suosia näitä muutoksia. .

Triglyseridien pitoisuutta veressä voi muuttaa myös yksinkertaisten hiilihydraattien liiallinen kulutus sokerista, virvoitusjuomista, leipää, makea leipä, mehut tai alkoholijuomien kulutus.

Lisäksi Kelloggin ravitsemus- ja terveysinstituutin asiantuntijoiden mukaan on olemassa joitakin tekijöitä, jotka lisäävät triglyseriditasoja veressä:

1. Perintö
2. Ylipaino tai lihavuus
3. Tupakointi ja alkoholijuomien ylimääräinen nauttiminen
4. Korkean rasvaa sisältävien elintarvikkeiden säännöllinen ja korkea kulutus
5. Hiilihydraattien liiallinen kulutus
6. Hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttö
7. Istuva elämäntapa

Triglyseriditasot veressä eivät saisi ylittää 150 mg / dl aikuisten seerumissa ja plasmassa ja paastossa. Tämäntyyppisen rasvan, kuten kolesterolin, ylimäärä voi edistää suonien ja valtimoiden kovettumista ja kaventumista, mikä lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Suuret triglyseridipitoisuudet suosivat myös diabeteksen, munuaisten ja maksan sairauksien kehittymistä, ja äärimmäisissä tapauksissa ne voivat aiheuttaa haimatulehdusta.

Lisätietoja: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Lääketiede: TRIGLICERIDOS ALTOS SON UN VERDADERO PELIGRO - QUE HACER ana contigo (Saattaa 2024).