• Huhtikuu 27, 2024

A. Jälkeen sydänleikkaus Täysi elpyminen kestää kolmesta kuuteen viikkoon ja alkaa tuntea paremmin. Jotta prosessi olisi nopeampi, on tärkeää, että tiedät mitä ruoka voit syödä

Tällöin voi tapahtua, ettet tunne nälkä ja että tietyt elintarvikkeet eivät "pudota" hyvin, tämä johtuu itse leikkauksesta tai käyttämästäsi ruokasta. Sinun täytyy varmistaa, että syöt tarpeeksi kalorit ja proteiinit, jotta kehosi paranisi ja paranisi.

Ensin täytyy syödä pieniä määriä ruoka koko päivän ajan, kun nälän tunne palaa, on tärkeää, että seuraat a ruokavalio terveellistä sydämellesi. Jaamme joitakin suosituksia Lääketieteen ja kansanterveyden korkeakoulu .

1. Vähennä lihan kulutusta

Rajoita päivittäinen saanti 0,17 kg: aan. valita vähärasvainen liha ja poista osat, joissa on rasvaa; Kuten kanan ja kalkkunan osalta, älä niele ihoa. Voit valmistaa niitä valitsemalla paista niitä tai paahdetaan niitä.

2. Syödä maitoa

Mutta se kuluttaa maitotuotteita vähärasvainen , kuten rasvatonta maitoa, kreikkalaista jogurttia tai raejuustoa.

3. Syöminen muna

Voit syödä jopa kolme keltuaiset muna viikossa, voit syödä niitä aamiaisella tai täydentää muita aterioita.

4. Käytä enemmän luonnollisia tuotteita

Kuten oliiviöljyä tai canola, normaalin öljyn sijasta. Sekä vähärasvainen majoneesi että matalat mausteet transrasvaa salaatteja varten.

5. Sisältää kalat

omega 3 Mitä kalatarjouksia on hyvä sydämellesi. Mutta yritä olla liian suolaista tai savustettua; parhaat vaihtoehdot ovat lohi , tonnikala, silli ja sardiinit

6. Rajoita suolaa

Alle 3 000 mg suolaa päivässä Jos haluat ylittää annoksen, kiinnitä huomiota alhaisen suolapitoisuuden omaavien elintarvikkeiden etiketteihin tarkistaaksesi määrät ja rajoita annostusta jalostetut elintarvikkeet .

7. Valitse terveet jälkiruoat

tulla välipalat vähärasvainen paistettua paistettua kuin mustikoita. Jos annat itsellesi "maun" syödä pieniä annoksia, ja vielä paremmin, tee hedelmät suosikki voileipiäsi

Toisaalta Espanjan sydänsäätiö , sanoo, että sinun täytyy sisältää vähintään viisi hedelmää päivässä sekä levy vehreys tai salaatti 40–50 gramman pähkinöiden kulutuksen lisäksi.

Video Lääketiede: 1 Rally, 100 Different Items (World Record) (Huhtikuu 2024).