• Saattaa 1, 2024

Viha tuottaa fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia, jotka muuttavat terveyttä ja johtavat yleensä kahteen vastaukseen: riidellä tai pakenemaan .

Viha voi olla laillista, taloudellista ja tietysti kaikkein tärkeimpiä seurauksia terveydellemme, koska se on altistava tekijä sydänsairauksiin, joka Kansallinen terveystietojärjestelmä (SINAIS) ne ovat yksi kuolleisuuden tärkeimmistä syistä.

Siksi vuonna GetQoralHealth esitämme sinulle 7 asiaa, joita sinun pitäisi välttää sanomalla, kun olet vihainen ...

1. Hyökkäykset ja huonot sanat

Rikokset eivät ratkaise mitään ja heikentävät ihmisten emotionaalista terveyttä. Tunteiden hallintaan erikoistuneen psykologin mukaanCharles Spielberger, Viha tai viha on vain emotionaalinen tila, joka vaihtelee voimakkaasti ja voi vaihdella lievästä ärsytyksestä voimakkaaseen vihaan. Katso mitä lähetät.

2. Uhat

Uhat voivat aiheuttaa pelkoa ja oikeudellisia ongelmia, koska niitä pidetään psykologisen väärinkäytön muodossa. Psykologin tutkimuksen mukaan Metin Basoglu , Lontoon yliopisto psykologinen väärinkäyttö aiheuttaa samoja tuloksia kuin fyysinen väärinkäyttö uhriin. Vältä ongelmia ja hallitse tunteita.

3. En enää rakasta sinua / rakastan sinua

Älä puhu puhua, anna jonkin aikaa siirtyä rauhoittamaan ajatuksiasi ja miettimään tilannetta ilman tunteita. Muista, että puhuminen ilman ajattelua voi satuttaa, satuttaa tai johtaa sinua epäoikeudenmukaisuuteen.

4. Kiusanteko

Pilkkaa pidetään myös psykologisen väärinkäytön muodossa. Vältä sitä ja huolehdi tunne-terveydestäsi ja myös muista ihmisistä.

5. Itsekkäitä lauseita

"Palaa, mitä minä annoin." "Ainoa asia, joka minulle on tärkeää, on työni." Kuulostaako se tutulta? Muista olla sekoittamatta hyvää hetkiä huonoon; näyttää vilpittömästi jokaisessa toiminnassasi ja yritä parantaa nykyistä tilannetta.

6. Muista "edellinen aika"

EU: n asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen mukaan Granadan yliopisto, Espanja menneisyyden muistaminen kivulla tai kielteisellä tavalla pahentaa terveyttä, mikä vähentää elämänlaatua. Jos muistat menneisyydestä ilmenevän ongelman, lisää vain jännitystä ratkaisematta ongelmaa.

7. Kirjoittaminen

Mukaan Live Free. Org Emotionaalinen kiristys on erittäin voimakas manipulointimuoto, jossa on suora tai epäsuora uhka rangaista meitä, jos emme tee tai reagoi haluamallamme tavalla.

On erittäin tärkeää, että tiedät, mitkä ovat syyt, jotka herättävät vihaasi, hengittävät hitaasti ja syvästi, toistat päänne "rauhallisiksi" tai "rentoutumaan", puhu hitaasti, ajattele, mitä sinun on sanottava, ellei ole ongelman ratkaisun puolesta välttää kommentteja ja analysoi tilannetta toisen henkilön näkökulmasta.

Jos et vieläkään pysty hallitsemaan vihaasi, jää eläkkeelle rauhalliselle paikalle ja ajattele asioita paremmin. Katso tunteita!
 

Video Lääketiede: YLÄASTEEN WILMA-MERKINNÄT! ???? (Saattaa 2024).