• Huhtikuu 29, 2024

sydän- ja verisuonitaudit kokonaisuutena ovat maailman johtava kuolinsyy Maailman terveysjärjestö (WHO); Tätä voitaisiin kuitenkin välttää vain muuttamalla elämäntapaa ja terveempiä tapoja sekä välttämällä sellaisia ​​negatiivisia tekijöitä kuin istumaton elämäntapa, mikä vähentää riskiä jopa 50%.

sydän- ja verisuonitaudit niihin liittyy sydämen ja verisuonten häiriöitä, mukaan lukien sepelvaltimotauti (sydänkohtaus), aivoverisuonisairaus (aivohalvaus), verenpainetauti , sydänsairaudet ja sydämen vajaatoiminta.

Mitä et tiennyt sydämestäsi

Estäksesi sydän- ja verisuonitaudit On tärkeää saada terveellistä elämäntapaa, mutta myös sydänterveydestä tarvitaan enemmän tietoa. Siksi kerromme teille joitakin uteliaita faktoja sydän :

1. Mukaan Espanjan sydänsäätiö , sydän Se pumppaa noin 5 litraa verta minuutissa ja lyöntiä noin 100 tuhatta kertaa päivässä, jota kutsutaan sydämen ulostuloksi, joten sinun pitäisi harjoittaa säännöllisesti, pitää sydän optimaalisesti.

2. Koska sydän kuten aivot, vaatii toimiakseen paljon happea, yksi tehokkaimmista strategioista on kuunnella musiikkia harjoituksen aikana, koska musiikki kasvaa jopa 25% verisuonten halkaisijasta. kuten hapetus.

3. EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan American Heart Journal nukkuminen yli tuhat 200 metrin korkeudessa ennen vuoren nousua voi vähentää kärsimysriskiä äkillinen kuolema , mikä on hyödyllistä urheilijoille, mutta "tavallisille" ihmisille tämä saattaa merkitä suurempaa riskiä sopeutumisen alussa.

4. American Heart Association selitä, että yksi avaimista hoitaa sydän se on suun terveyteen, koska sairaudet, kuten ientulehdus, lisäävät sydänkohtausriskiä jopa 50%.

5. Naurua on paras lääke sinulle sydän , mukaan. \ t Columbian yliopisto , jotka selittävät, että nauraminen vähentää sydänkohtauksen riskiä jopa 30%, stressi ja parantaa verenkiertoa.

Useissa tieteellisissä tutkimuksissa suositellaan, että terveiden tapojen lisäksi emotionaalinen terveys on välttämätöntä estääkseen sydän- ja verisuonitaudit , koska he ovat havainneet, että tunteet, kuten onnea, surua, vihaa, ahdistusta, pelkoa ja positiivista asennetta, vaikuttavat suoraan sydän .

Video Lääketiede: Neljä asiaa, joita et ehkä tiennyt jouluevankeliumista (Huhtikuu 2024).