• Saattaa 5, 2024

Kun puhut laihtua termi aineenvaihdunta Se on erittäin merkityksellistä, koska se on fyysinen ja kemiallinen prosessi, joka tapahtuu soluissa, jotka muuttavat elintarvikkeen ravintoaineet energiaksi, joka on tarpeen ruumis täyttää kaikki elintärkeät toiminnot.

On kuitenkin olemassa tottumukset joka voi "rohkaista" sitä, mikä edistää tällä tavalla muutoksia, jotka vaikuttavat paitsi painoon, myös yleiseen terveyteen.

Virhe on toiminnassasi ...

Asiantuntijan mukaan Yale-yliopiston ehkäisevän tutkimuskeskuksen johtaja David Katz, ruoka Elimen on käsiteltävä noin 12 tuntia, kun sen osia on käytetty: energiantuotanto, lämpö ja varastointi.

Mutta mitkä ovat tavat, jotka voivat hidastaa sinua aineenvaihdunta ? Tietoja Paso Real Medical Center, Venezuelassa me tarjoamme sinulle viisi heistä:

1. Onko aamiaisella liian myöhäistä? ei aamiaista ensimmäisen tunnin kuluessa heräämisen jälkeen olemme yksi pahimmista virheistä, joita voimme tehdä, koska tämä pitkäaikainen nopea hidastaa selvästi aineenvaihdunta ja se vaikuttaa laihtua . Kun vietämme liian monta tuntia syömättä, keho vastaanottaa viestin, että sen täytyy varata energiaa, minkä vuoksi kehon rasva kertyy ja aineenvaihdunta hidastuu.

2. Nukkua vähän. Tutkimus Surreyn yliopisto, Yhdistynyt kuningaskunta, paljasti, että alle kuuden tunnin nukkuminen aiheuttaa vahinkoa aineenvaihdunta ja lisää mahdollisuuksiasi kärsiä diabetes.

3. Älä käytä liikuntaa. Vakaan liikuntarutiinin ylläpitäminen pitää yllä laihtuminen aktiivinen ja parempi metabolinen kapasiteetti polttaa rasvaa. Elin jatkaa työskentelyä 24 tuntia harjoitusrutiinin jälkeen, joten päästäminen monta päivää ilman liikuntaa ei muuta kuin hidastaa aineenvaihdunta ja hidastaa laihtumista

4. Kuitu Kasvava kuitujen taso siirtymällä leipiin, riisiin ja täysjyväpatkarapuihin kasvattaa aineenvaihduntaa.

5. Juo alkoholia. Hidastakaa aineenvaihduntaa ja kykyä polttaa rasvaa kehon dehydratoinnin lisäksi. Siksi on tärkeää, ettei sinulla ole tapana juoda enemmän kuin yksi lasillinen alkoholia, ja aina juoda vettä rehydratoimaan elimistöä eikä vaikuta metaboliaan.

Kaikki ei menetä, on tapoja, joiden avulla voit nopeuttaa aineenvaihduntaa, mukaan lukien suklaan syöminen. EU: ssa julkaistu tutkimus. \ T Sisätautien arkistot toteaa, että suklaalla on aineenvaihduntahyötyjä, mikä tekee siitä nopeamman.