• Saattaa 3, 2024

Jos olet varovainen paino tai löydät itsesi ruokavaliossa, tiedätkö, kuinka vaikeaa on saada puolueita ystävien, perheen aterioiden, rentojen kokousten, tyttöjen yön ja jopa toimistopuolueiden kanssa, joissa on juomat ja alkoholia.

Älä unohda, että numero juomat Se määrittää myös kuluttamiesi kalorien määrän.

Jos et pidä huolta siitä, mitä juot, voit menettää kaiken työn, jonka teit aikaisempina päivinä huolehtiakseen siitä, mitä syöt. Tärkeintä on kohtalainen, joten meidän on erotettava toisistaan ​​parhaat ja pahimmat juomat varten ruokavalio .

Tänään jätämme teille luettelon, joka auttaa varmasti tekemään parempaa päätöstä, kun olet edellisissä tilanteissa.

Parhaat juomat (vähän kaloreita)

Valitse vähäkaloriset sekoittimet, kuten ruokavalion sooda, karpalomehu, sitruunamehu tai kivennäisvesi. Jos voit, ota juoma kivillä. Laimenna juoma kivennäisvedellä.

1. Punainen ja valkoinen viini 75-105 kaloria riippuen makeudesta. Kuivilla lajikkeilla on alhaisempi kaloripitoisuus.
2. Geneven alkoholit, rommi, vodka, viski, brandy tai konjakki. Heillä on noin 80 kaloria.
3. Champagne. Siinä on 84 kaloria.

Pahimmat juomat (runsaasti kaloreita)

1. Olutta. Säännöllinen on 140-150 kaloria.
2. Viinit, kuten Drambui, Contrau ja Kahlua. Heillä on noin 188 kaloria.
3. Vermuttia. Makeassa lajikkeessa on noin 140 kaloria ja kuiva 105.
4. Cocktailit: Martini (140 kaloria), Daiquiri (122 kaloria), Whisky Sour (122 kaloria), Cosmopolitan (200 kaloria), Chocolate Martini (438 kaloria)

Jos tiedät, että olet menossa juhliin ja haluat saada pari juomaa, kannattaa suunnitella, mitä voit juoda ja määrä, valitse juomat vähemmän kalorit ja älä juo liikaa, että päivä syö hyvin ennen kuin lähdet juhliin, välttämään epäterveellisiä munchyjä.

Video Lääketiede: -HAASTE KILPAILU Ft. Niilo22 (Saattaa 2024).