• Saattaa 12, 2024

manteli Se on kuiva hedelmä, jonka voit löytää ympäri vuoden terveys koska sen korkea sisältö on proteiineja E-vitamiinia, terveitä rasvoja ja mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia.

Kun lisäät manteleita a ruokavalio Terve, vähennät suuresti mahdollisuuksiasi kärsiä kolesteroli korkea, ja parasta on, että sen vaikutukset ovat progressiivisia, kertoo julkaisussa julkaistu tutkimus British Journal of Nutrition .

Makea kiusaus

Kun kulutat niitä kuten alkupala tai välipala, mantelit voi auttaa sinua eroon ärsyttävästä tunteesta nälkä ja impulssi syödä kompulsiivisesti, mutta parasta on, että ne eivät vaikuta paino , he vahvistavat Etelä-Australian yliopisto ja Purduen yliopisto .

Voit siis hyötyä tämän mutterin kuluttamisesta, Monet Muñoz , ohjelmasta "Elämä ja koti" of Chain Three esittelee yksinkertaisen reseptin mantelipasta mitä sinun täytyy valmistautua?

Ylimääräinen

mantelit Ne ovat myös erinomainen lähde flavonoidit , jotka toimivat antioksidantit ja ne parantavat E-vitamiini , hyödyttää sinua iho vastaan vanheneminen hän sanoo Jeffrey Blumberg , johtaja antioksidantti tutkimuslaboratoriossa Tuftsin yliopisto .