1. Kävele vähän

• Huhtikuu 20, 2024

Käytä pakkauksia jää ensimmäisen 48–72 tunnin aikana ja sen jälkeen lämpö on välitön toimenpide, joka voi auttaa sinua lievittämään kipu of niska , sanoo Kansallinen terveyslaitos (NIH) .

Yhden tunnin kuluttua niska suorittaa noin 600 liikettä, joten ei ole outoa suorittaa jotakin pahaa, joka on lisätty stressi ja huono asento, tuotan kipu ja vammat. Onneksi useimmat ovat ohimeneviä ja paranevat yksinkertaisen oireenmukaisen hoidon avulla Niveltulehdus säätiö .

Video Lääketiede: Walk 1 (Huhtikuu 2024).