• Saattaa 16, 2024

Jokaiselle ammattilaiselle suositellaan erilaisia ​​harjoituksia, ja fyysinen aktiivisuus on hyvä tunnelma. Tässä esittelemme harjoitukset työn mukaan :

Stressiiviset ammatit

On suositeltavaa tehdä harjoituksia sydän- .

• Maastopyörä
• kehruu
• juoksumatto
• stairmaster

On osoitettu, että nämä harjoitukset suoritetaan ne tuottavat endorfiineja 20 minuutin kuluttua. Se tuottaa hyvinvoinnin tunteen ja lievittää kipua.

Voit myös nähdä: 6 hämmästyttävää hyötyä liikunnasta

Monta tuntia istuu

Vahvistavia harjoituksia suositellaan.

Dorsal-melonta olisi ihanteellinen harjoitus Vahvistaa miehiä ja aseita .