• Huhtikuu 29, 2024

Harjoituksella on useita etuja: parantaa verenkiertoa, hapettaa kehoa ja jopa saa ihmiset tuntemaan olonsa paremmin. Mutta millä hetkinä tai mikä on fyysinen toiminta, joka rentoutuu, lisäävät stressi ?

Mitä korkeampi on urheilun kilpailukykyinen taso, sitä enemmän mahdollisuuksia palamaan, mikä toisinaan johtaa ennenaikaiseen luopumiseen ammatillisesta urasta, joka vaikuttaa myös muihin urheilijan elämän alueisiin ”, kuten tutkimuksessa todetaan. Murcian yliopisto.

Stressi tai hyvinvointi?

EU: ssa julkaistu tutkimus. \ T New England Journal of Medicine huomauttaa, että urheilun fanit voivat kohdata yli kaksinkertaisen tapahtumien vaaran sydän- , tämä rasittavien kilpailujen jälkeen.

Siksi sanomme teille, mitkä harjoitukset ovat eniten stressi tuottaa, mutta jos niitä harjoitetaan maltillisesti, ne voivat olla terveydelle hyödyllisiä.

1. Vuorikiipeily. Koska tämäntyyppiset urheilulajit vaativat suurta tarkkuutta, henkilö etsii aina parasta täydellisyyttä jokaisessa toiminnassaan. Hyvä tapa on, että tämä tapana replikoituu muuhun arjen tapaan, kuten opiskelu, työ tai yksinkertainen rentoutuminen kotona. Ihanteellinen niille, jotka rakastavat järjestystä ja myös niille, jotka haluavat sisällyttää sen hieman päivittäiseen rutiiniinsa.

2. Maastopyöräily . Tämän urheilun harjoittaminen tarjoaa suuria fyysisiä ja henkisiä etuja, koska sen on tehtävä harjoitus vahvistaa kehoa, keskittymistä ja henkistä valvontaa toimiakseen asianmukaisesti kriittisissä tilanteissa.

3. Parkour. Se on harjoitus, jossa henkilö siirtyy yhdestä pisteestä toiseen mahdollisimman tehokkaasti käyttäen pääasiassa ihmiskehon taitoja. Se auttaa myös parantamaan sydän- ja hengityselinten kuntoa ja voimaa, myös sävyttää kehon eri osia: jalat, käsivarret ja vatsa.

4. Koskenlasku . Se on äärimmäinen urheilulaji, jossa kyvy ja seikkailun henki on konjugoitu.

5. Laskuvarjoliito. Se koostuu laskuvarjohyppystä alaspäin kallion huipulta. Myös rappel tai vuorikiipeily on sekava, koska on noussut kiipeilyyn. Harjoittelemalla tätä urheilua vahvistetaan jalat, kyky vastustaa ja auttaapolttaa rasvaa.

Muista, että 30 minuuttia päivässä päivässä voi auttaa muuttamaan elämääsi ja tunnelmiasi. Kokeile sitä!