• Huhtikuu 29, 2024

Monille kotitalouksille leipä on välttämätön perheen ja aamiaisen kumppani perheyrityksessä, vaikka, Onko se myös organismille? Lopeta syöminen tai vähennä sen osuutta 250 grammaan (päivittäinen suositus) voi muuttaa kehosi ja hyödyttää terveyttäsi.

Kerät vähemmän nesteitä, koska vältät liiallista natriumin saantia. Tutkimus Kuluttajan liittovaltion toimiston laboratorio (Profeco) Hän vakuuttaa, että suuri osa kulutetusta suolasta on näkymätöntä, eli 77% on peräisin odottamattomista elintarvikkeista, kuten leipää. "

Syyt lähteä lähtemään ...

Sen vaikutus kehoon on monipuolinen, joten se on silloin, kun lopetat syömisen.

1. Laske vatsaasi

Marie Spanon mukaan ylimääräisiä hiilihydraatteja säilytetään elimistössä glukoosin muodossa, ja jokainen gramma on varattu kolmesta neljään kertaa sen painoon vedessä. Syy siihen, miksi ensimmäinen paikka, jossa muutos heijastuu poistettaessa leipää, on vatsa.

2. Muuta sokeritasoja

Tutkimus American Journal of Clinical Nutrition ehdottaa, että hienostunut leipä muuttaa sokerin tasoa ja samalla muuttaa aivojen riippuvuuskeskusta. Tämä vaikeuttaa tämän elintarvikkeen jättämistä.

3. Vahvista sydäntäsi

Kehossa puhdistetut hiilihydraatit lisäävät palmitoleiinihapoksi kutsuttua rasvahappoa, mikä lisää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä, ​​kuten tieteellisessä lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa. PLOS ONE .

Leipä antaa elimistölle hiilihydraatteja, B-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten fosforia, magnesiumia ja kalsiumia. Muista, että jos et voi lopettaa syömistä, yritä tehdä siitä osa tasapainoista ruokavaliota.