• Saattaa 5, 2024

48,2% ihmisistä oli tärkein syy ei ole aamiaista on ajanpuute, ehdottaa tutkimusta, joka on julkaistu EU: ssa Hoitotyön kehittämisrahasto. Vaikka sen ravintoarvo on avain laihtuminen ja lihavuuden ehkäisy.

Jos tämä tapa säilyy, vähintään viisi päivää viikossa voitaisiin säilyttää paino tai välttää sen lisäämistä, kohokohtia Michelle Cardel, tutkija Coloradon yliopistossa Denverissä.

Anna hänen olla liittolainen!

Sen lisäksi, että annat sinulle energiaa aamutoimintojen tekemiseen, jos aamiaisella on joitakin erityispiirteitä, se voi auttaa sinua laihtua . ¡Tarkista muutokset, jotka sinun on tehtävä!

1. Suuri hiutaleiden vilja. Tutkimus Pennsylvania State University toteaa, että ne, jotka kuluttavat pienempiä viljoja, aliarvioivat usein kuluttamiensa kalorien määrää. Mitä suurempi, sitä vähemmän syöt.

2. Katkaise nopeasti niin pian kuin mahdollista. Tämän pitäisi olla kahden ensimmäisen tunnin kuluttua heräämisen jälkeen, koska tämä yksinkertainen toimenpide stimuloi ruoansulatuskanavan työtä ja käynnistää sen. aineenvaihduntaa.

3. Onko aamiainen kuninkaana? Tämän ensimmäisen ruokalajin kaloriarvon tulisi olla 250 - 300; jos se ylittää tämän määrän, se ei ole kuvaajasi liittolainen.

Video Lääketiede: WW2 - OverSimplified (Part 2) (Saattaa 2024).