• Saattaa 12, 2024

"Päivällä ei ole tarpeeksi tuntia ...". Kuntosalin, joukkoliikenteen, työn, kotityön, kotitehtävien välillä ... Jos olemme onnekkaita, nukutamme neljä tai viisi tuntia, mutta voimmeko pitää tätä kertaa "levollisena unena"?

Joka aamu peilimme hahmo näyttää meille vastauksia tähän kysymykseen. Koska. \ TBensons vuodepaikkaa varten , Englantilainen yritys, joka on sitoutunut nukkumaan, naiset, jotka nukkuvat alle 6 tuntia viiden päivän ajan, ovat kaksinkertaisia ​​ryppyjä ja ruskeat ja punaiset täplät verrattuna niihin, jotka levittävät kahdeksan tai enemmän tuntia.

Vähemmän unta, enemmän ulkonäköä

Nukkumisen aikana keholla on mahdollisuus korjata lihassävy, kosteuttaa ihoa, parantaa verenkiertoa ja poistaa myrkkyjä. Tohtori Guy Meadows, Sleep Schoolin perustaja Englannissa.

Ne eivät kuitenkaan ole ainoat kielteiset vaikutukset ulkonäköön. Tässä lisää:

1. Näyttö muuttuu

Kasvojen lihakset ovat liian rentoja tai venytettyjä, minkä vuoksi silmämme näyttävät väsyneiltä tai ne eivät ole täysin auki.

2. Vuotta "painavat enemmän"

Unettomuus, varsinkin jos olet 30-vuotias tai hieman vanhempi, voi tehdä meistä vanhempia, täsmällisempiä kymmenen vuotta enemmän. Tämä johtuu siitä, että stressi vaikuttaa kasvokudokseen.

3. Virheet

Unen puute lisää kortisolin, hormonin, joka pahentaa tulehdusoloja, tasoa: akne, dermatiitti ...

Edellä mainitun lisäksi nukkuminen vähän lisää oksidatiivisen stressin kerääntymistä solutasolla, mikä johtaa huonoon imunesteenpoistoon ja nesteen kertymiseen, joka heijastuu silmien turvonnassa tai tumman ympyrän ulkonäössä.

Nyt kun tiedämme, miten unettomat vaikuttavat ulkonäköön, on varmaa, että tänään nostamme yhden tai kahden tunnin lepoaikaan.

Koska olet lukenut tämän ...

Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät ja mitkä ovat sen ensimmäiset oireet

Kuntosalin vaarallisimmat laitteet

Paasto kaura hyödyt ... Sinua kiehtoo!

Video Lääketiede: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2024).