Mitä sinun pitäisi tietää

Lähes maanantaina on melkein kuuluisa tapa tehdä pieniä ponnistuksia, jotka liittyvät tapojen ja tapojen muuttamiseen ruokavalio laihtua näyttää kauniilta.
 

Mitään ei kuitenkaan saavuteta yhdestä päivästä toiseen, joten ennen muutoksen aloittamista on välttämätöntä ottaa ensimmäinen askel kohti kaikkein kaikkein kaikkein kauneimpia kohteita: Mittakaava .

Kirjassa "Pysy kunnossa" kirjoitti useita tekijöitä ja julkaistu Animae-sinetin alla, selitetään, että: "hetki, jolloin paino On erittäin tärkeää niille, jotka päättävät saada ruokavalio , joko ennen aloittamista, koska pelkäätte reaalisen painon tai ruokavalio , koska pelätään, että pysyviä uhrauksia ei ole riittävästi. "

Ne tarjoavat myös neuvoja, joista olemme hyvin tietoisia:

1. On parasta punnita itseäsi aamulla, kun olet kylvetty, jotta varmistetaan kehon fysiologisten olosuhteiden pysyvyys vaatteilla.
2. Älä punnita itseäsi useammin kuin kerran viikossa, alussa ja peräkkäin kerran 15 päivässä. Päivittäinen tekeminen voi tulla stressaavaksi ja määrittää aina innostuksen tai pettymyksen.
3. Punnitse itsesi aina samaan asteikot .
4. On suositeltavaa käyttää samantyyppisiä vaatteita, jotta tämä ei aiheuta muutoksia.

 

Mitä sinun pitäisi tietää

Tältä osin asiantuntijat selittävät, ettei sitä ruokavalio järjestetään asianmukaisesti, varmistetaan vähennys paino lineaarinen ja vakio.

Lisäksi he varoittavat joistakin olosuhteista, joissa paino ruumiillista voidaan muuttaa; esimerkiksi lihasmassaa , joka voi painaa enemmän kuin rasvakudos urheilijoiden osalta; nesteen kertyminen - huumeiden aiheuttamat muutokset esihieronta, naisten osalta.

Jos olemme jo päättäneet hankkia hyvän numeron, suunnittelemme ruokavaliota itsestään, koska sen tekemiseksi on otettava huomioon esimerkiksi elämäntapa, ikä, urheilutoiminta, päivittäinen kalorikulutus, tavat, allergiat, vaatimukset muun muassa ravitsemukselliset; Vain ammattilainen, ravitsemusterapeutti, osaa tehdä sen. "Itsetunto on äänesi vahvuus." bojorge@teleton.org.mx

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa! Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta


Video Lääketiede: PP2.0: KAIKKI MITÄ SINUN TULEE TIETÄÄ KULLISTA!! (Maaliskuu 2024).