• Huhtikuu 26, 2024

On arvioitu, että Meksikossa kolmella 10 pariskunnalla on ongelmia hedelmällisyys . Ainakin puolitoista miljoonaa vastaanottaa hoito saavuttamiseksi raskaus .

Asiantuntijoiden mukaan tekijöistä, jotka aiheuttavat ongelmia hedelmällisyys ne lykkäävät vuoden 2002 päätöstä raskaus , Fallopian putkivammat, endometrioosi sekä seksuaalisesti levinneet tai krooniset degeneratiiviset sairaudet.

Voit ratkaista nämä ongelmat ja saavuttaa raskaus kun pari se on alhainen hoito , Argentiinan lisääntymisterveyden yhdistys (SAMeR) Suosittele, että sinulla on tietty hoito.

Suorita gynekologista valvontaa, ohjaus paino , Vältä tupakointi , alkoholismi, istumaton elämäntapa sekä syöminen terveellistä ruokavaliota.

Onnettoman raskauden avaimet

Mitä tulee viimeiseen kohtaan, lääkärit Harvardin lääketieteellinen koulu neuvoo, että jos olet hoidossa saavuttaaksesi raskaus Huolehdi ruokavaliostasi ja sisällytä seuraavat elintarvikkeet.

1. Tyydyttymättömät kasviöljyt. Mono-tyydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvat auttavat parantamaan kehon herkkyyttä insuliiniin ja tulehdukseen. Syö pähkinöitä, siemeniä ja kylmän veden kaloja, kuten lohta ja sardiinia. Vältä tyydyttyneitä rasvoja.

2. Kasviproteiini. Korvaa punaista lihaa papuille, linsseille tai tofuille. Voit myös valita pähkinöitä.

3. Hitaasti imeytyvät hiilihydraatit. Valitse hitaasti sulavat hiilihydraatit, jotka sisältävät runsaasti kuituja, kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia, kokonaisia ​​hedelmiä, elimistön nopeasti sulavan hiilihydraattien sijaan. Entinen auttaa hallitsemaan verensokeria ja insuliinitasoja.

4. Koko maito Rasvaton maito suosii hedelmättömyyttä, minkä vuoksi se pitää parempana täysmaitoa. Se sopii myös pieneen osaan jäätelöä ja jogurttia.

5. Foolihappo. Tämän vitamiinin runsaat elintarvikkeet ovat välttämättömiä punasolujen ja DNA: n, ihmiskehon peruspilarin muodostamiseksi. Näitä löytyy muun muassa vihannesten vihanneksista, sitrushedelmistä, maksasta. Harvardin lääkärit suosittelevat 400 mikrogramman lisäannoksen ottamista päivässä.

6. Rauta Tämä mineraali on erittäin suositeltavaa ja se saadaan syömällä vihreitä lehtivihanneksia, kuten pinaattia. Se sisältää myös täysjyväviljaa, kurpitsaa, tomaattia ja punajuurta.

7. Luonnollinen vesi . Tämä on paras juoman säilyttäminen kehon hydratoituna. Kahvi ja tee voidaan kuluttaa maltillisesti. Mutta vältä sokerisia virvoitusjuomia, jotka näyttävät edistävän ovulaation hedelmättömyyttä.

Tämän ruokatarjonnan säännöllisen kulutuksen lisäksi erikoislääkärit Harvard kannattaa myös huolehtia kehon painosta, joka ei ole alle korkeus tai korkeus. Tämä on tekijä, joka lopettaa ovulaation. Myös harjoitus päivittäin suosii hedelmällisyys . 

Tämän ryhmän säännöllisen kulutuksen lisäksi ruoka , asiantuntijat Harvard ne myös neuvoo huolehtimaan paino elin. Tämä ei ole korkeuden yläpuolella ilmoitetun arvon alapuolella tai yläpuolella. Tämä on tekijä, joka voisi lopettaa ovulaatio . Myös harjoitus päivittäin suosii hedelmällisyys .

nämä ruoka sisältää ravinteet erityisesti työn edistämiseksi hormoni , sikiön kehitys, siittiöiden ja veren terveys. Se on myös ruokavalio joka keskittyy tulevan vauvan terveyteen. Ole varovainen!