• Huhtikuu 28, 2024

Tiheä tapa harrastaa ihmisiä ruokavalio mutta se on haitallista sen tavoitteelle ja terveydelle "Ohita" ateriat tai tehdä pitkiä aikoja paasto. Miten se vaikuttaa kehoon?

Tutkimus Jerusalemin heprean yliopisto Israelissa todetaan, että syöminen tiettyinä aikoina voisi olla tehokkain tapa laihtua ja sovi siihen, että ruokavalio on alhainen kalorit.

Tärkeitä hetkiä!

"Minulla ei ole ruokahalua", Se on lause, jota käytetään säännöllisesti, kun et tunne syödä. Ennen kuin sanot sen ja teet sen, mieti kahdesti sen vaikutusta ruumis . Täällä annamme teille joitakin esimerkkejä.

1. Se käyttää varastoituja sokerireservejä (glykogeeniä). Kehossa on varoja glykogeenin muodossa maksa , lihakset ja munuainen sekä ihonalaisissa (panniculus-rasvakudoksissa) ja sisäelinten rasvoissa. Kun nämä sokerivarastot ovat tyhjentyneet, keho alkaa polttaa rasvaa, selittää endokrinologi, Juan Ybarra.

2. Kaikki ei ole niin hyvä. Jos ohitat aterian, tapahtuu, että seuraava tekee siitä paljon runsaamman ja erität annoksen insuliini paljon suurempi, ja että hyperglykemia aiheuttaa painon nousun, sanooCarmen Martín, ranskalaisen Dray Clinicin ravitsemusterapeutti.

3. Moodin muutokset. Ärsyttävyys ja tunnelmuus johtuvat hormonaalista muutosta.

4. vahingoita mielesi . Aterioiden ohittaminen voi aiheuttaa hypoglykemian tai alhaisen sokerin veri , joka johtaa komplikaatioihin, kuten pyörtymiseen ja jopa neurologiseen toimintahäiriöön, sanoo Meksikon sosiaaliturvalaitoksen (IMSS) perhelääketieteen yksikkö, Jaliscossa, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Hermot. Elintarvikkeiden paastolla tai pitkittyneellä poissaololla on vaikutuksia hermostoon. Joka kerta, kun ohitamme aterian, kehossa esiintyy hypoglykemiaa, koska glukoosi on kehon tärkein energialähde. aivot huimausta ja välitöntä päänsärkyä voi esiintyä, sanoo asiantuntija Ybarra.

6. Vastakkainen vaikutus. Asiantuntijalle on osoitettu Guadalajaran siviiliklinikan kliininen ravitsemuspalvelu toteaa, että aterioiden "ohittaminen" aiheuttaa aineenvaihduntaa ja keho varaa energiaa sen sijaan, että se kuluttaa sitä pitkällä aikavälillä.

Muista, että jos tavoitteena on säilyttää paino, mutta terveellä tavalla, on tärkeää, että tasapainoinen ruokavalio on kiinteä ja päivittäinen harjoitusrutiini. Ole varovainen!

Video Lääketiede: HalpaHalli - Tärkeitä tuotteita tärkeisiin hetkiin (Huhtikuu 2024).