• Saattaa 2, 2024

Ulkonäkö ja itsetunto vaikuttavat vain Meksikon lihavuuteen, ja se on vakava kansanterveys- ja talousongelma. Kirjassa Lihavuus Meksikossa: suositukset valtion politiikaksi On arvioitu, että vuoteen 2017 mennessä lihavuusongelmat aiheuttavat Meksikolle 70–101 miljoonaa pesoa.

Siksi on tärkeää laihtua, ja tämän vuoksi sopivin on tasapainoinen ruokavalio (noin kaksi tuhatta kaloria, joka vaihtelee henkilön iän, sukupuolen ja rakenteen mukaan) ja päivittäisen liikunnan annoksen. . Onko olemassa muitakin vaihtoehtoja?

Pimeys tavoitteen saavuttamiseksi

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan Journal of Pineal Research , valojen sammuttaminen huoneessasi voi olla ihanteellinen strategia laihduttaa.

Tämä johtuu siitä, että elin tuottaa pimeässä melatoniinia, joka edistää nukkumista, mutta myös auttaa kehoa tuottamaan erityistä rasvaa, joka poistaa kaloreita.

Russel Reiter, tutkimuksen tekijä ja professori Texasin solu- ja rakennebiologian laitoksen yliopisto, panee merkille, että melatoniini voi laukaista ruskean rasvan ja jopa muuttaa valkoisen rasvan ruskeaksi rasvaksi, mikä auttaa poistamaan kaloreita.

Melatoniini on vieläkin turvallisempi kuin useimmat kipulääkärit, Reiter sanoo. Ja vaikka se on tyypillisesti tarkoitettu unen edistämiseen, tämä voi vaikuttaa painonpudotukseen.

Tehokkain tapa laihtua on kuitenkin pohtia elämäntapamuotoja ja niiden vaikutusta. Mitä aiotte huolehtia sinusta!