Hallitse sokeria kävellessäsi

• Saattaa 3, 2024

Kävely hiljaisella tai normaalilla vauhdilla 15 minuutin ajan syömisen jälkeen auttaa vähentämään verensokeri 24 tunnin aikana, samoin kuin 45 minuutin kävelymatka päivittäin päivittäin George Washington University , Yhdysvallat.

Mukaan Loretta DiPietro, yliopiston kansanterveys- ja terveyspalveluiden korkeakoulun liikuntatieteiden laitos , kävely auttaa vähentämään verensokeri ja mahdolliset maksimipiikkit, jotka on rekisteröity diabetes - Lyhyellä ja sujuvalla matkalla ruokailun jälkeen tallennettujen lihasten supistusten ansiosta.

Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus DiabeteshoitoMukana oli 60-vuotiaita tai vanhempia, jotka olivat terveitä, mutta jotka olivat vaarassa kehittyä tyypin 2 diabetes koska hän ei käytä paljon ja hänen tasoaan verensokeri paasto ne olivat normaalia korkeampia.

Osana niiden tuloksia asiantuntijat totesivat, että osallistujilla oli parempi sääntely verensokeri sen jälkeen, kun olet ottanut 15 minuutin kävelymatkan illallisen jälkeen, mikä on yksi aterioista, jotka aiheuttavat huomattavan lisäyksen glukoosi joka voi kestää seuraavaan aamuun asti.

Aiemmat tutkimukset, jotka julkaistiin Yhdysvaltain lääketieteellisen yhdistyksen lehdessäsamaan aikaan tämän tutkimuksen kanssa, koska ne osoittavat, että harjoittelu jatkuvasti auttaa ihmisiä tyypin 2 diabetes hallita tasojen tasoa verensokeri .

Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että kävely 15 minuuttia jokaisen aterian jälkeen voisi olla tehokas strategia riskin vähentämiseksi tyypin 2 diabetes tutkijat varoittavat lähinnä ihmisiä, jotka ovat todennäköisempiä sairauden kehittymiselle ja vanhemmille aikuisille.

Video Lääketiede: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2024).