• Saattaa 4, 2024

Jos olet huomannut, että joku tai jotain on välttämätön omassa elämä siinä määrin, että et voisi olla onnellinen, on merkki siitä, että et ole valmis tappioon ja että se maksaa sinulle tauko a sentimentaalinen liite .

Walter Riso psykologi , kirjan kirjoittaja Irrota ilman anestesiaa, selittää, että riippuvuus sentimentaalinen on linkki pakkomielteenomainen henkilö, esine tai idea. Se perustuu neljään väärään uskomukset : että jotain tai joku aikoo tehdä sinulle onnellinen , se antaa sinulle turvallisuus , antaa tunne elämääsi ja mitä tulee olemaan pysyvä .

Katkaise liitetiedostosi

On liitetiedostoja sentimentaalinen, joka on sosiaalisesti hyväksyttävä, kuten poika äidilleen, mutta kun he tulevat korruptoituneiksi, tulee menetys arvokkaasti, kunnioittaminen ja vapaus.

Menetät rauhallisesti, koska yksi sen ominaisuuksista riippuvuus on pelko menettää mitä haluat ja näin ollen ilo . Mielesi on niin paljon mukana sijoittamassa resursseja, että se menettää mahdollisuuden nauti elämää monien muiden asioiden kanssa, sanoo asiantuntija.

Jotta tämä tunne ei vaikuta hyvinvointi koska tiettyyn pisteeseen asti on normaalia, että tunnette liiallista kiintymystä henkilöön tai esineeseen, GetQoralHealth luettelot 5 tapaa rikkoa sentimentaalinen liite.

1. Tunnista Päästä eroon a tunne on välttämätöntä ymmärtää, että kaikki kaivata , fysiikka ja affektiivinen , on mahdollisesti alttiina a riippuvuus .

Kun sinulla ei ole valvontaa ja sinusta tuntuu, että se tekee sinusta paljon puute ; kun tarve tulee jotain olennainen ja et voi sanoa: jos minulla on se oikea, ja jos ei, niin se on punainen tarkennus, sanoo Walter Riso .

2. Huolehdi ilmaisuistasi. riippuvuus Voit aloittaa jotain niin yksinkertaista kuin mitä ilmaisette. Ilmaus "Tarvitsen sinua" Se heijastaa, että henkilö on välttämätön ja että elämässäsi on tyhjiö, jos hän on. Ihannetapauksessa vaihda se a "Mieluummin sinua" , ehdottaa psykologi Risoa.

3. Yhteenveto. Ennen nukahtamista varaa viisi minuuttia varten arvostelu tärkeimmät Tapahtumat Olet asunut päivässä ja vastannut kysymyksiin: Olen puhunut rauhallisesti ja irrallisuus ? Olenko harjoitellut irrotusta, kun epätasapainon hetkiä tunteellinen ?

4. Pyydä apua. Päästä eroon asioista a arvo Sentimental maksaa paljon työtä. Jos näin on, etkä tiedä, miten voit saavuttaa sen, kysy auttaa ystävälle, mutta jos luulet, että et pysty käsittelemään sitä, pyydä ammatillista apua, hän neuvoo Kelley Harrell , artikkelissa Supersize Chi: Liiallisen kulutuksen henkiset kustannukset.

5. Huomio Kiinnitä huomiota toiseen esineeseen, korvattu objekti of riippuvuus toisaalta. Keskittämällä huomio sisään muut ideoita tai asioita, jotka poistatte energiaa siihen, mikä sitoo sinua ja estää sinua toimimasta vapaasti, selittää Bhikkhu Nandisena, Burman Theravadan perinteen buddhalainen munkki .

On mahdollista oppia hellittää asioista ja ihmisistä, varsinkin jos olet vakaasti sitä mieltä, että tämä tunne ei ole muuta kuin tarpeesta johtuva usko. Ja sinä, miksi sinusta tuntuu riippuvuus ?

Video Lääketiede: Katkaise episodi 35 "Pörrö" - Ystävien Kylä (Saattaa 2024).