• Huhtikuu 20, 2024

Taistelussa laihtua varten nälkä on pahin vihollinen. Kuitenkin yksinkertainen ja klassinen ateria, kuten kasvis keitto, voi auttaa hallitsemaan ruokahalua ja välttämään korkean kalorien välipalojen (evästeiden tai makeisten) kulutusta.

Tämä tyydyttävä vaikutus johtuu sen koostumuksesta: nesteistä ja kiinteistä aineista. Mukaan Kansallisten terveyslaitosten lääketieteellinen kirjasto , vihannes keitto pysyy pidempään vatsassa, pidentää ruoansulatusprosessia ja vähentää ghrelinin (nälkähormonin) tuotantoa.

Vihannesten keitto resepti

Jotta vältetään mahdolliset nälänhätät, syö jokaista keittoa ennen jokaista ateriaa. Jos et tiedä miten valmistella tätä ruokalajia, tässä on resepti:

6 annosta = 45 kaloria per levy

Video Lääketiede: Reseptit: Paistetut vihannekset ja rapeita nuudeleita (Huhtikuu 2024).