• Huhtikuu 27, 2024

Päivän päätteeksi jotkut huomaavat, että heidän jalkansa ovat tulehtuneita tai tuntuu raskailta; Suurimman osan ajasta se johtuu nesteiden kertymisestä tai säilymisestä kehon alaosassa, mutta miksi muut syyt turpoavat jalat?

Mukaan Yhdysvaltojen kansalliset terveyslaitokset (NIH, sen lyhenne englanniksi), jalkojen tulehdus on hyvin yleinen väestön keskuudessa, mutta sitä luovat eri tekijät.

Varo ylipainosta ja lääkkeistä!

NIH totesi yksityiskohtaisesti, että tulehdus voi olla jotain väliaikaista, sekä merkki sydämen, munuaisten tai maksan vajaatoiminnasta, johtuen kehossa syntyvästä nesteestä; Yleisimmät syyt tulehdukseen ovat kuitenkin seuraavat:

1. ylipainoinen
2. Matkusta lentokoneella tai autolla
3. Pysy pitkään
4. Kuukautiskierto tai raskaus
5. Estrogeenin saanti tai lääkkeet, kuten masennuslääkkeet tai verenpaine

Estä ja nauti hyvästä liikkeestä!

Asiantuntijat tarkentavat, että nesteiden kertymisen estämiseksi jaloissa ja jalkojen tulehduksessa sinun pitäisi vain:

1. Nosta jalkasi sydämen tason yläpuolelle makuulla
2. Tee liikkeet jalkojen kanssa
3. Suolata ruokavalio on alhainen
4. Käytä erityistä lepoa, kuten sukkia tai sukkia
5. Ota taukoja, seiso ja kävele matkojen aikana.
6. Vältä tiukkojen kenkien kulumista
7. Laihtua
8. Suorita jonkin verran liikuntaa

Kun saavut, voit liottaa jalat kuumaan veteen, tehdä pieniä ympyröitä; tämä rentouttaa niitä ja suosii verenkiertoa alueella.

Jos sinusta tuntuu, että jalkojen tulehdus jatkuu, on parasta mennä lääkärisi puoleen poistaaksesi muita syitä, kuten sairaus. Ja sinä, miten hoidat jalkasi?

Video Lääketiede: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (Huhtikuu 2024).