• Huhtikuu 26, 2024

23. syyskuuta aloitimme uuden vuodenajan. Tässä yksi lämpötila se on enemmän tuore ja ruumis viettää enemmän teho , mikä motivoi mielihaluja enemmän aterioita kalorien , miksi esittelemme alkuun 5 ruoka varten jää pois of paino sisään syksy .

Koska ilmasto syksy , mieluummin valmisteet lisää käsitellylle , tarjoillaan kuuma . Älä unohda rasvoja ja älä käytä väärin suolaa tai mausteita näiden sijaan mausteet tai yrttejä of haju ", Ehdottaa ravitsemusterapeutti Ana María Villarreal Yanes .

5 ruokaa laihtua

sisään syksy Vaihtoehtoja on useita hedelmät ja vihannekset , tyypillinen asemalle, joka auttaa sinua huolehdi teidän kuva . Tunne heidät!

1. Guavan lehtiä Jotkut yhdisteet guajanlehdissä, kuten flavonoidit , he auttavat jää pois tasot sokeri vuonna veri . Se edistää myös polttamista rasva , rajallinen hänen kertymä maksassa ja parantaa vastustuskykyä insuliini päättää artikkelin Ravitsemus ja aineenvaihdunta . On suositeltavaa juoda teetä erittäin hyvin kalorien .

2. Tangeriini Se on tärkeä lähde kuitu ravitsemusoppi, Saadaan jokaista 100 grammaa tätä ravintoainetta 3gr. Auta tuntemaan kylläisyys , joka estää ylikuumenemisen.

Murray Huff , tutkija Länsi-yliopisto Ontario Kanadassa lisää, että mandariini on runsaasti nobiletin - aine, joka auttaa estämään liikalihavuus .

3. Granaattiomehu. Mohammad Hashemi, tutkija Lääketieteen yliopisto Isfahanin Iranissa, sanoo, että sen korkean sisällön ansiosta antioksidantit , granaattiomena mehu vastustaa vaikutuksia metabolisen oireyhtymän . Tämä ehto aiheuttaa korkean tason triglyseridejä ja vähentäminen kolesteroli hyvä veressä. Tämä häiriö liittyy liikalihavuus .

4. Oranssi Sen runsauden lisäksi C-vitamiinia , ne sisältävät pektiiniä , yksi kuitu liukoinen, joka auttaa vähentämään kolesteroli veressä Samoin tämä hedelmä on erinomainen lähde kuitu , koska yksi kappale sisältää 4 mg, mikä on ihanteellinen laihtua , tietojen mukaan Yhdysvaltain maatalousministeriö .

5. Avokado. Tämä on hedelmä, joka sisältää ominaisuuksia, jotka auttavat laihtua . Sinun panoksesi manoheptulose Se on hiilihydraatti joka vähentää verensokeria. monokyllästämättömät rasvat heillä on positiivinen vaikutus vähentämällä. \ t kolesteroli huono organismi .

Yksi suurista eduista on, että voit saada nämä hedelmät helposti ja edullisesti. Nauti ja hyödynnä sen etuja, jotka näkyvät kuvassa. Älä unohda sitä ruokavalio alhainen hiilihydraatit , rasvat, sokerit sekä harjoitus kohtalaiset ovat suuria liittolaisia ​​ylläpitämään ihanteellinen paino . 

Video Lääketiede: Miten laihtuu NOPEASTI? (Huhtikuu 2024).