• Huhtikuu 29, 2024

Suorita 20 tai 30 minuuttia harjoitus , kuten kävelee, päivittäin voi vahvistaa immuunijärjestelmä auttaa estämään sairauksia, kuten flunssa ja jopa syöpä jos teet sen säännöllisesti.

Tämä johtuu siitä, että harjoitus myötävaikuttaa suoraan hyvän verenkierron edistämiseen, mikä mahdollistaa sen solujen ja aineiden käytön immuunijärjestelmä liikkua vapaasti kehon läpi ja tehdä työnsä tehokkaasti, osoittaa Harvardin lääketieteellinen koulu .

Niin, että saat myös edut, joita siirto antaa sinulle immuunijärjestelmä , jaamme seuraavat helpot ja tehokkaat harjoitukset. Toista jokainen 10-15 kertaa.

1. Pomppiminen

Sen vaikutus on vähäinen ja se on erittäin tehokas mobilisoinnissa imusolmukkeet , joka vastaa valkoisten verisolujen kuljettamisesta virus hyökkääjät ja poistavat tartunnan saaneet solut. Voit tehdä sen tarvitsemalla pienen trampoliinin, hyppäämällä ylös jalkasi.

Video Lääketiede: Opel mittarin pomppiminen (Huhtikuu 2024).