• Huhtikuu 26, 2024

Tutkimuksen mukaan University of Texas at Austin stressi vaikuttaa seksuaaliseen elämään, koska se aiheuttaa libidon menetyksen, seksuaalisen toimintahäiriön ja kuukautiskierron muutokset.

Texas Josephin yliopiston psykologian professori Robert Joseph ja Oregonin yliopiston psykologian apulaisprofessori Pranjal Mehta huomauttavat, että korkea kortisolin määrä estää testosteronin tuotantoa ja saattaa jopa aiheuttaa hedelmällisyysongelmia.

Kuitenkin tutkijat sanovat, että vähentämällä stressiä, ihmiset voivat saada takaisin intohimoa ja libidoa nauttimaan täysimääräisesti sukupuolielämästään.

Huolehdi sukupuolielämästäsi ja poista stressi!

Jos haluat nauttia täydellisestä seksuaalisuudesta, miellyttävästä ja stressitöntä, annamme sinulle seuraavat vinkit:

1. Lisää adrenaliinia Liikunta, kuten liikunta, auttaa sinua ylläpitämään hyvää energiaa ja vapauttamaan stressiä.

2. Määritä painopisteet. Mukaan Dr. Laura Berman, EverydayHealth-portaalista , sinun on suoritettava toimet, jotka vaativat enemmän huomiota aamulla, ja jätä yksinkertaisin päivän päätteeksi. Tämä vähentää ahdistustasoa ja kortisolin tuotantoa.

3. Ota taukoja. Anna 90 minuutin työn jälkeen itsellesi 10 minuuttia aikaa hengittää, kuunnella musiikkia tai kävellä; Tämä rentouttaa mielesi ja kehosi.

4. Positiivinen tunnelma Yritä välttää negatiivisia ajatuksia etsimällä hyviä puolia asioista. Huomaa, että taistelut kumppanisi kanssa vähenevät.

5. Vältä alkoholia ja huumeita. Granadan yliopiston tutkimuksessa kerrotaan, että tämäntyyppisten tuotteiden saanti vähentää libidoa, seksuaalista kiihottumista ja voi aiheuttaa seksuaalisia toimintahäiriöitä pitkällä aikavälillä.

6. Hyväksy kehosi. Kun ihmiset eivät hyväksy kehoaan, he voivat rekisteröidä stressiä ja alhaista itsetuntoa.
7. Masturbaatio. Tämä käytäntö lisää endorfiinien, hormonien, jotka auttavat rentoutumaan kehon ja mielen, vapautumista.

8. Suudella kumppanisi kanssa. Tietoja National Geographic suudelma auttaa taistelemaan kipua ja rentouttamaan kehoasi, johtuen endorfiinien vapautumisesta.

9. Juo lasillinen punaviiniä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että juominen lasia tätä nestettä rauhoittaa stressiä ja suojaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi.

10. Hengittää. Hengitys ja syvä uloshengitys auttavat vähentämään stressiä, palauttamaan energiaa toimintojen suorittamiseksi ja nauttimaan tuottavien hormonien paremman vapautumisen.

Ottaa tyydyttävä sukupuolielämä on välttämätöntä terveen suhteen kannalta, joten yritä rentoutua, puhdistaa mielesi, kun olet kumppanisi kanssa ja nauti jokaisesta hetkestä teidän puolellanne. Ja sinä, miten estät stressiä vaikuttamasta seksuaaliseen elämään?

Video Lääketiede: HUOLEHDI KOLMESTA ASIASTA (Huhtikuu 2024).