• Huhtikuu 29, 2024

meidän positiivisia tunteita ja ne, joita tarkastellaan negatiivinen , niillä on erityinen rooli kunkin henkilön sopeutumisessa ympäristöönsä. Tämä on syyllisyys, jonka avulla voimme tunnistaa, mitä olemme tehneet väärin, korjata ja oppia siitä.

Prosessi ei kuitenkaan ole yksinkertainen ja voi joskus johtaa patologiaan. Tässä suhteessa Baskimaan yliopisto , sanoo, että kun olet tunteet Ne esitetään jatkuvasti, voimakkaasti tai pitkällä tavalla, mikä vaikuttaa henkilön hyvinvointiin, suorituskykyyn ja sosiaalisiin suhteisiin.

Haastattelussa GetQoralHealth, Arie Schwartzman , wellness-asiantuntija, selittää, miten vika syntyy, ja paljastaa joitakin strategioita sen voittamiseksi:

Syy tunne koostuu kolmesta osasta:

1. Syy (todellinen tai kuvitteellinen)

2. Ajatus ja itsearviointi siitä, mitä tapahtui (tietoisuus siitä, mitä on tehty)

3. Negatiivinen tunne johdannainen (katumusta).

Tässä mielessä on tärkeää tietää, miten kohdata tämä tunne, koska jokapäiväinen elämämme on hyvin läsnä, mikä ei ole terveellistä, jos emme voi voittaa sitä, koska se riistää meille riittävän henkilökohtainen kasvu ja sosiaalinen.

Vaiheet syyllisyyden voittamiseksi

Espanjan psykologien mukaan Paz Corral , Enrique Echeburúa ja Fart Love , analyysin tekijät: Miten voittaa syyllisyysBaskimaan yliopistosta löytyy tiettyjä tekniikoita syyllisyyden voittamiseksi ja voittamiseksi. Tunne heidät!

1. Toiminnan tunnistaminen . Siihen liittyy tieto siitä, että se on tehnyt vahingon ja yrittänyt pohtia sen aiheuttamaa katumusta, jotta siihen pyritään ratkaisuun.
2. Parannuksen suullinen ja emotionaalinen ilmaisu . Ilmeisen tunteen ja nykyisten seurausten ennalta tuntemisen puuttuminen antaa mahdollisuuden ymmärtää ja valvoa paremmin säädöksiä ja tunteet .
3. Anteeksipyyntö . On aina mahdollista korjata vahingot (suoraan tai epäsuorasti olosuhteiden mukaan, kuten kuolemantapauksissa). Tärkeintä on oppia siitä, mitä tapahtui niin, että huonoja päätöksiä ei toisteta.
 

4. Korjaa : Suorita tarvittavat toimet vahingon korjaamiseksi, koska sillä on kaksi tarkoitusta: toisaalta osoittaa parannusta toiselle ja palauttaa itsetunto ja omantunnon rauha.
5. Ennaltaehkäisy . On tärkeää oppia kokemuksia edellinen, jotta vältettäisiin tilanteita, jotka aiheuttavat syyllisyyden tunteen jo eläneen. Siksi sinun tulee tunnistaa ennen päätösten tekemistä ja toimintoja tilanteita, joita olet jo kokenut. Yksi tapa välttää tulevia vikoja on vapaaehtoinen tai altruistinen työ.

Muista, että on niin kielteistä olla ja tuntea syyllisyyttä olla tekemättä sitä lainkaan, joten sinun pitäisi aina olla tietoinen teoistasi ja päätöksistänne sekä antaa heille todellinen ulottuvuus oppia hyvistä ja huonoista kokemuksista, jotka kääntyy henkilökohtainen kasvu

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa