• Huhtikuu 29, 2024

Tutkimuksen mukaan Missourin yliopisto Yhdysvalloissa proteiinirikkaiden elintarvikkeiden, kuten munanvalkuaisen nauttiminen aamiaisen aikana, auttaa hallitsemaan ruokahalua koko päivän ajan.

Tässä tutkimuksessa havaittiin, että ne ihmiset, jotka käyttivät munavalkoa aamiaisen aikana, osoittivat suurempaa aktiivisuutta aivojen alueilla, jotka kontrolloivat kylläisyyden ja palkkion tunnetta.

Sano kyllä ​​munalle!

sisään GetQoralHealth ja sen julkaisemat tiedot Munatutkimuslaitos , esitämme 10 hyötyä niille, jotka kuluttavat munavalkoa aamulla hyödyttävät terveyttäsi ja hahmosi.

1. Terveys Sillä on antimikrobisia, immunomoduloivia, antioksidantteja, syöpälääkkeitä ja verenpainetta alentavia ominaisuuksia.

2. Suositus . Se kattaa suuren osan ihmisille suositeltavista proteiineista.

3. Toiminnallinen ruoka. Yhdisteiden, kuten riboflaviinin ja niasiinin, läsnäolo antaa munanvalkuaiselle roolin funktionaalisena ruokana.

4. Energia 100 grammaa munavalkoa on 49,1 kaloria.

5. Proteiini. 100 grammaa  munanvalkuainen  11,1 grammaa proteiineja.

6. Korkea biologinen arvo. Munanvalkuaisen tuottamaa proteiinia pidetään korkeana biologisena arvona, koska se sisältää olennaisia ​​aminohappoja, jotka tarjoavat ihmisille riittävän vaatimuksen.

7. Hallitse ruokahalua ja ylläpitää lihaksia . Koska se on elintarvike, jolla on korkea biologinen arvo, se auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja lisäämään kylläisyyttä.

8. Pudota. Munanvalkuainen ei tarjoa puriineja, jotka ovat aineita, jotka muuttuvat virtsahapoksi kehossa, minkä vuoksi niitä suositellaan kihtiä sairastavien potilaiden ruokavaliossa.

9. Vitamiinit. Muna sisältää kaikki vitamiinit.

10. Hill . Tämä ravintoaine auttaa aivokudoksen muodostamisessa ja hyödyttää muistia.

Jos tarvitset alhaisen kolesterolia sisältävän ruokavalion, kuluta vain sellaista kirkasta, joka sisältää runsaasti vitamiineja. Voit yhdistää sen muihin elintarvikkeisiin, kuten kinkkua, pinaattia tai juustoa, rikastuttaa ruokia ja ruokkia kehoa.

Video Lääketiede: HÄVIÄJÄ RIISUU VAATTEET ???? Ft. Mona Ilona (Huhtikuu 2024).