Estää influenssaa A- ja C-vitamiinilla

• Saattaa 3, 2024

Vaikka on totta, että rokote AH1N1 Se on menetelmä, joka on sertifioitu estämään influenssaviruksen siirtämisen mahdollisuuksia, on myös muita mekanismeja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.

Yksi tapa saavuttaa tämä on kuluttaa A- ja C-vitamiineja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten porkkana, appelsiini, papaija, guava, mandariini, kalkki, sitruuna ja ananas. Sen lisäksi, että niissä on runsaasti antioksidantteja, ne sisältävät ominaisuuksia, jotka lisäävät punasoluja ja siten immuunijärjestelmääsi vahvistetaan.

Siirry

Jotta ihmiskeho pystyy paremmin reagoimaan tiettyjen virusten tai bakteerien torjuntaan, sinun on pysyttävä kunnossa, joten on tärkeää, että teet fyysisen aktiivisuuden joka päivä, vähintään 30 minuuttia.

Jos lisäämme tähän vähärasvaisen ruokavalion, joka sisältää runsaasti kuituja, vihanneksia, hedelmiä, viljaa ja vitamiineja, meidän puolustusvoimamme vähenevät.

Mineraalien arvo

Mineraalit ovat ensiarvoisen tärkeitä ihmisten ravitsemuksessa; ne ovat välttämättömiä kemiallisia elementtejä, jotta aineellinen aineenvaihdunta toimii kunnolla.

Tällä tavalla mineraalit aktivoivat organismin aineiden ja nesteiden tuotantoa; ne ylläpitävät terveitä ja toimivia soluja oikein ja auttavat positiivisesti kehon ruoansulatuksessa ja hapettamisessa.

Siksi on välttämätöntä kuluttaa vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, jotta kehosi on terve ja vahva.