Hydration key ihon terveydelle

• Saattaa 3, 2024

iho se on elin, jota jatkuvasti uudistetaan ja joka heijastaa terveydentilamme. Siksi sinun on huolehdittava hyvinvoinnin varmistamiseksi tasapainoisesta ruokavaliosta, jotta vältytään kulutuksesta alkoholi ja nuuska , suojele sitä ympäristöä vastaan, kuten aurinko, saastuminen ja tuuli, ja hydratoimaan sitä jatkuvasti.

Claudia Andrea Yáñez , lääketieteellinen ihotautilääkäri, huomauttaa, että jopa 20% kokonaisvesistämme, jonka kehomme on keskittynyt, on eniten altistuneessa kerroksessa. verinahka Cornea-puhelu:

"Iho pysyy hydratoituna sen syvemmistä kerroksista tulevan veden sekä hikierityksen ansiosta. On tärkeää juoda vähintään 2 litraa nesteitä päivässä, mukaan lukien mehut, liemet, maitotuotteet, hedelmät ja vihannekset, infuusiot sekä luonnollinen ja kivennäisvesi. "

Tiedetään, että yli puolet kehostamme koostuu vedestä, joka vaikuttaa useimpiin prosesseihin aineenvaihdunnallinen organismin ruoansulatus hengitys, lämmönsäätö ja edes vaikuttavat fyysiseen ja emotionaaliseen suorituskykyyn; iho ei ole poikkeus, koska vesi on tärkein ainesosa tuoreuden ja elinvoimaisuuden ylläpitämiseksi.

Dehydraation vaikutukset

Useimmat ihmiset eivät ota vesimäärää kehon tarpeisiin, mikä aiheuttaa jonkin verran kuivumista. Jos se on noin 2%, se voi aiheuttaa oireita, kuten janoa, ruokahaluttomuutta, suun kuivumista, väsymys ja heikkous.

Kuitenkin, jos dehydraatio saavuttaa jopa 10%: n prosenttiosuudet, voi esiintyä päänsärkyä, lyhentyneen lyhyen aikavälin muistin kapasiteettia ja keskittymistä, vatsakipua ja hengitysvaikeuksia. Tässä mielessä iho on yksi elimistä, jotka esittävät ensimmäisiä oireita nestehukka , koska se tulee kuivaksi ja tylsäksi taittumisen, ryppyjen ja pisteiden suhteen.

Lääkärin Yáñezin mukaan aurinko, kosteustaso, saastuminen ja päivittäisen puhdistuksen rutiini aiheuttavat, että iho menettää noin 25% nesteytys luonnollinen, tilanne, jossa nesteiden vähäinen saanti voi vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa ongelmia tulevaisuudessa.

Alan asiantuntijat katsovat, että veden lisäksi iholle tarvitaan erityisiä tuotteita, jotka edistävät sen syntymistä nesteytys ja jotka myös puuttuvat solujen uudistumiseen, antavat riittävästi tukea mineraaleille, ravintoaineille ja hapelle.