5 mustaa ruokaa näyttämään nuorilta

• Huhtikuu 29, 2024

On mustia elintarvikkeita, joilla on ravitsemuksellisia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua hoitamaan iho ja terveys . Niitä pidetään superruokina, joissa on runsaasti antioksidantit , vitamiinit ja mineraalit jotka estävät erilaisia ​​sairauksia. GetQoralHealth se kertoo, mitkä ovat parhaita.

1. Mustat pavut: Tutkimuksen mukaan Cornelin yliopisto l, sisään Yhdysvallat , papun kuori sisältää bioflavonoids joka estää syöpä . Mineraalien osalta ne sisältävät rautaa, kuparia, sinkkiä, fosforia, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia luun tiheys .

2. Linssit: Yksi kuppi sisältää 8 milligrammaa rautaa, mikä vastaa yli puolet aikuisen naisen päivittäisestä tarpeesta. Ne sisältävät kuitu liukeneva, joka vähentää kolesteroli .

3. Karhunvatukat: Se sisältää polyfenolit jotka vastustavat kognitiivisten kykyjen vähenemistä iäkkäillä aikuisilla. Se on rikas vitamiinit C ja E, kuitu ja tanniinit, jotka lievittävät tulehdus ja ruoansulatushäiriöt.

4. Musta tee: Se on rikas lähde flavonoidit , joka suojaa kehoa vapaita radikaaleja . Se on hyödyllinen terveys verenkiertoelimistön. niiden antioksidantit , sileä ja vahvista iho .

5. Huitlacoche: julkaisun mukaan Elintarvikekemia tämä ruoka sisältää proteiineja , mineraalit ja ainutlaatuiset yhdisteet, jotka parantavat terveys . Siinä on lysiiniä , aminohappo kuka taistelee infektiot ja vahvistaa luita.

Sisällytä ruokavalio Nämä elintarvikkeet näyttävät nuoremmilta luonnollisella ja ravitsevalla tavalla. Kuluta kaksi kupillista mustaa teetä ja yksi annos papuja päivässä, joten voit parantaa terveys kokonaisvaltaisesti.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: 【ENG SUB】盛唐幻夜 05 | An Oriental Odyssey 05（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Huhtikuu 2024).