• Saattaa 3, 2024

Kun asut stressi jokapäiväinen yksi lähteistä lohdutus Se on yleensä ruoka kuitenkin vähän ajatellaan miten tätä käyttäytymistä vaikuttaa tapa ruumis polttaa enemmän rasva .

Tutkijat Ohio State University Yhdysvalloissa osoittavat, että organismi stressaantunut se kestää kauemmin rasvat ja keskimäärin päivässä eliminoi 104 kalorit vähemmän kuin silloin, kun se on ilman painetta.

Syynä on se, että stressi voi edistää painonnousua vähentämällä aineenvaihdunta of rasvat , selittää Janice Kiecolt-Glaser , vastuussa tästä tutkimuksesta.

kalorit jotka eivät ole kadonneet tämän päivän vuoksi, ovat verrattavissa a hampurilainen . Lisäksi, jos ne kerääntyvät, vuosi voisi tarkoittaa jopa viisi kiloa enemmän kuin paino .

Rentoutuminen, avain kalorien polttamiseen

Wisconsinin yliopiston psykiatrian laitoksen tutkija Brian Baldo vahvistaa, että stressi Se vaikuttaa liikalihavuutta suosiviin fyysisiin prosesseihin sekä alhaisiin kustannuksiin kalorien ja määrän rasva että polttava organismin

Hän lisää, että tässä tilassa elin ei vapauta himoa elintarvikkeille, jotka ovat runsaasti rasva , mutta estää polttamisen kalorien laatua, mikä johtaa varastointiin ja sen vuoksi kasvuun paino .

Nykyisen elämän paineet johtavat alhaisuuteen stressi joka vaikuttaa ruokailutottumukset He vievät aikaa terveellisten aterioiden valmisteluun, varaa aikaa, joka tarvitaan rauhallisesti syödä ja kuluttaa ruokia, joilla on vähän ravintoarvoa.

siksi Paul Lattimore, elintarvikkeiden käyttäytymisen asiantuntija John Mooresin yliopistossa Liverpoolissa , ehdottaa, että ihmiset, jotka pysyvät vakiona stressi heidän on tunnustettava, millaisissa tilanteissa ne saattavat syödä; Etsi sitten vaihtoehtoja kohtaamaan se.

Ihanteellinen ratkaisu on löytää a aktiviteetti että rentouttava miten antaa ratsastaa joka auttaa ajattelemaan ja samaan aikaan polttaa lisää kalorit , sanoo asiantuntija.

Jos yksi tavoitteistasi on menettää ne kiloa Parasta on, että alat rentoutua, unohtaa stressi ja saada paremmat tavat ruokavalioon.

Video Lääketiede: Genius inventions that make the world a better place! (Saattaa 2024).